Назад к списку впечатлений

Впечатления — BACbKA — Марафон «Белые Ночи»
28.06.2009 Марафон «Белые Ночи» BACbKA 42,2 км 3:10.03

Это был мой 3 марафон.Подготовка началась в субботу. С утра сделал легкую тренировку. Сил был целый вагон, так как отдыхал 2 дня (четверг и пятница) для меня это большой отдых и у меня обычно начинается «ломка» по бегу. По рекомендации тренера купил на марафон два геля ENDURUS™ Runners Serum 5 мг. Планировал принять их перед стартом за 10 минут и после 30 км. Ночевал я у девушки, а она живет на Петроградской. Поэтому я хорошо выспался и немного сил потратил, чтобы доехать. Вечером покушали пасту с вином, мне приготовили замечательный ужин.  Немножко тяжеловато было заснуть, видимо, из-за того что переизбыток сил и душновато из-за дождя. Когда вечером понял, что пошел дождь, был очень рад, потому что за несколько дней прогнозировали жару, а я жару плохо переношу и для меня такая погода благодать. С утра принял контрастный душ, попил чаю с медом и понял, что я полон сил и готов на подвиг.  Собрался, договорились с девушкой, что она будет меня ждать на Невском, чтобы передать мне гель вторую порцию. Когда приехал на дворцовую, там уже было много народу, погода конечно была пасмурная и был ветерок, он мне сразу не понравился, хотя с моей скоростью, он только будет мешать, когда сил не останется. Нашел свою группу из Колпино, которые приехали на автобусе. В автобусе переоделся и оставил вещи. Сделал небольшую разминку, нормально размяться не успевал, принял за 10 минут гель. Гель на вкус был немного пресноват и даже не сладкий, хотя он был со вкусом клубники, но был не противный. После принятия ничего особенного не испытал. Побежал на старт, где уже скопилось много народу. Планировал бежать на 3:00-3:05, если будет складываться хорошо, то попробовать из 3. (мой личный рекорд 3:00:44 в мае этого года в Финляндии). Начать хотел по 4:25,а потом вторая половина как пойдет. Был дан старт, я был в конце, потому что понимал, что трасса большая разберемся по ходу. Бежал спокойно, не дергаясь, осматривая разных людей, которые пробегают рядом.  Первая пятерка получилась 23 минуты, это где-то по 4:36, в принципе нормально, но надо прибавить, чтобы войти в средний ритм. Так как не имею хороших часов, только берет плавающее время и конечное, поэтому могу говорить только по памяти свое время промежуточных пунктов. На 15 км уже было около 1:06, это где-то по 4:24. Уже вышел на то время, которое хотел. Для меня это был чуть ниже рабочего ритма, экономил силы, потому что все будет впереди. После 10 км встретил знакомого, который тоже ездил в Финляндии в город Оулу на марафон, это был Матухин Игорь. Как всегда он был на позитиве, бежал и разговаривал, я его узнал по голосу. Самое интересное было на этапе, когда пробегали в парке, там был участок туда и обратно, и можно было увидеть впереди бегущих.  Заметил «мужика» со своего города (Сеничев Александр), что он бежит впереди и мне стало интересно «на сколько отстаю от него», засек по часам, и понял что это 5 минут, а это только начало. Понял что он в хорошей форме и до него мне далеко, так что буду бежать дальше, перебираясь от бегуна к бегуну. У меня закралось впечатление, что отметки 5 км были немного неточными, так как 20 км у меня было около 1:27, т.е. получалось по 4:21, что уже приличный темп, хотя до этого был темп 4:24. Получается что пятерку преодолел за 21 минуты, что быстровато, но я не ощущал перенапряжения, только знал, что уже бегу по накатанному темпу. Когда пробежал дворцовый мост и выбежал на прямую, бегуны были впереди и не за кем зацепиться. А там добрый ветерок. Но к счастью выбежал парень. Он боец бежал против ветра и я за ним тянулся. Когда бежал, то я понял, что если тут ветер, то и на финишной прямой ветерок будет. Возможно, повезет он затихнет. Особенной усталости не было, но уже понимал, что конец силам придет. Начинал думать насчет второго геля. «принимать или не принимать» стоял вопрос, но я сделал вывод что не стоит, потому что чувствовалось напряжение в животе и что то лишнее приведет к рвотному рефлексу и поэтому избегу принятия. Когда повернули на канал, который вел на невский, почувствовал тяжесть, пока только психологическую. Рядом особенно никого не было. Когда стало совсем тяжело прицепился к мужчине, с которым начал диалог. Мне это помогает разгрузиться и, возможно, людям немного помогаю, поддерживаю их. Мужчина был лыжник у него это был 13 марафон, хотел он из 3 часов пробежать, но говорит уже не получиться. Я тоже почувствовал, что ему плохо, потому что его ритм мне не подходил, медленно было для меня. Я немного пробежался с ним, когда он совсем сбавил я побежал дальше. Еще один пункт питания и отметка 30 км, время 2:11:33, это где-то 4:23. Хороший ритм, есть возможность выбежать из 3 часов, если будет идти хорошо. На всех пунктах питания, пил только воду, делал где-то три небольших глотка. Когда выбежал на Невский меня ждала девушка с порцией подпитки, я ей показал, что не буду брать и сказал, что через часик на дворцовой увидимся. Мне это придало сил.  По невскому было людновато и автобусы мешались. Водитель, который стоял на перекрытом перекрестке крикнул «давай быстрее», что меня немного разозлило. На этом участке бежалось нормально, потому что присутствие людей дает мне сил. После площади Восстания, добежал до иностранца не понял откуда он. Спросил его по-английски «как он». Он ответил «что хорошо, но уже немного чувствуется усталось» (дословный перевод»). Ему уже было хорошо, и его скорость падала, поэтому пришлось бежать дальше до следующего «маячка». Расстояния между бегунами увеличивались, поэтому до следующего было прилично. А я знал, что дальше будет пустырь, где никого нету и если не будет цели, то бежать будет психологически тяжело. Я понимал, что сил становится мало и выбежать из 3 не получиться. После площади Александра Невского почувствовался марафон. Пока бежал в ритме, но уже медленнее. До 35 км присоединился еще к одному молому бегуну, ему было плохо, как понимаю уже испытывал судороги или просто усталось накрывала его. А когда началась прямая против ветра, а еще не было отметки в 35 км, я подумал, что этот путь будет веселым.  С парнем бежали пока он не остановился, а я продолжил бежать и посочувствовал ему. На пункте питания 35 км, я взял воды перешел шаг, попил спокойно, зашел в туалет. Подумал «если уже наслаждаться марафон, то по полной».  Мне это придало сил и я побежал дальше, но на много меня не хватило, ветер отнимал силы. Смотрел впереди цели. Увидел парня небольшого сложения, даже удивительно, потому что идет он на хороший результат. Я к нему присоединился и бежал с ним. Узнал, что ему 17 лет, это его первый марафон. Он заявился на 5 км, потому что его не допустили до марафона из-за ограничения по возрасту. Я восхитился его «боевым» характером, потому что я кабан уже умираю и мне лет уже сколько, а тут парень 17 лет и бежит на хороший результат. Подбадривал его, говорил, что немного осталось. «Женщина с флажком» сказала, что до финиша осталось 3 км, это конечно хорошо, но по времени я знал что больше, но не намного. Я парню предложил бежать за мной, чтобы весь ветер брал на себя, тогда ему будет легче. И вот тот заветный туннель, после которого отметка 40 км. Не заметил, как парень уже отстал от меня. На пункте питания я решил набраться сил, поэтому взял бутылку с водой и хорошо выпил воды, пройдя шагом немного, опять побежал. Уже сил было мало, а этот ветер зверствовал дальше. Я чувствовал, что ноги начинает прихватывать и это может закончиться судорогами. Прицепился к парню, с которым ехали друзья на великах и подбадривали. Его уже мучили судороги и ему он терпел хорошо. Бежали и друг друга подбадривали и высматривали заметный мостик перед Эрмитажем. И наконец, вот и он, а вот и Эрмитаж. Нас обогнала женщина, которая ускорялась. («откуда у нее силы?»). Я понимал, что в таком ритме бежать будет долго, поэтому я извинился перед парнем и покинул его, прибавив немного. Ноги побежали сами, но усталость была хорошая. Но последние метры по работал и получил свою медальку.  Я почувствовал, что меня начинает рвать. Подумал, что меня сейчас вывернет, но кроме плевка ничего не вышло. Девушка поднесла хлеб с огурцом, за что ей много благодарен, огурец мне сильно помог. (интересно в чем его свойства, почему он меня так освежил). Взял стаканчик воды, начал отпиваться. Вышел из ограждения, где меня ждала девушка. Как я рад, что я сделал это и готов еще.  Хотя результат получился медленнее, чем в прошлом году, что меня немного расстроило, но самое главное это финиш, что я не сдался. Будет анализировать, менять тренировки и готовиться лучше.

Назад к списку впечатлений