Конаковский марафон 9 мая 2010 года
Это был мой второй марафон в Конаково. В прошлом году понравилась хорошая организация и домашняя обстановка, да и нужно бежать длительную, а в компании это всегда легче.
Прогноз накануне показал +26 и дождь с грозой, поэтому утром, одел рубашку, ветровку, для бега взял тайсы и майку, кроссовки – маранфоки асикс. Захватил банку маринованных огурцов, на случай посиделок после финиша.
Уже в электричке в Москву, в 6 утра, почувствовал, что оделся слишком тепло, и почему на захватил с собой какую-нибудь футболку?
На удивление много народа набилось в электричку и рюкзак пришлось закинуть на полку, не ставить же на колени, и так жарко! В Москве пересел на электричку в Конаково. Что-то рюкзак снизу подмок, неужели огурцы протекли? Вроде банка заводская, закрытая, посмотрел, действительно вода есть, но уксусом, вроде не прет, может конденсат, ведь банка из холодильника. Пройдя весь поезд не заметил ни одного знакомого, оказалось электричка отправится не в 7:36, как я думал, а в 7:50, можно было бы и подольше поспать. В вагон зашел мужчина в беговых асиксах и с видом «бегуна». Познакомились. Оказалось это Илья, в прошлом сильный бегун, м.с. За разговорами и беговыми байками добрались до Солнечногорска. На перроне заметел Костю Филаретова и, ну как же без него, Леню Бурыкина. Постучал в окно, но они не заметили и ушли в другой вагон. Потихоньку добираемся до Конакова, все замечательно, только жарко очень и немного попахивает чем-то со стороны рюкзака. Может выкинуть эту банку? Но ведь то, что пролилось уже не убрать, а больше не вытекает, банка вертикально стоит. В Конаково нас ждал автобус организаторов, в который набралось 10-15 человек, почти все знакомые – Шашков, Машенков, Гордюшенко, Земцов с лыж слез и другие, сейчас и не упомню. Быстро доехали до Селихово, быстро и без бюрократии заявились. Все бесплатно, все четко и удобно. Пошли в школу переодеться, потом митинг минут на 5, пофотографировались и к старту. По дороге познакомился с членами нашего IRC-клуба – Морячком и Викторией. Еще одна девушка показалась знакомой, чем-то напоминала победительницу БИМ марафона из Пскова, Олю Богатыреву, но Псков Далеко, откуда им тут взяться?
Немного размялся, попробовал побегать, что-то ноги слегка деревянные, ни какой легкости нет. План на марафон такой: первую половинку спокойно по 4:20 на км, а вторую чуть быстрее, по 4:10. Все вполне реалистично, ведь осенью марафоны бегал со средней скоростью 3:42-3:54, а пару недель назад, по ходу сотни марафон был около 3ч05мин.
Дают стартовый «выстрел» и мы поскакали. Лидеры на полумарафон сразу отделились от основной группы и мы небольшой группкой, где были Леня Бурыкин, Андрей Земцов, Слава Зверев, недалеко впереди Северный Олень, еще метрах в 50 впереди Анатолий Пахомов. Бежим довольно ровно по 4:16-4:25. Все по плану. Солнце светит, жизнь прекрасна, темп разговорный. Первый пункт питания вблизи 4го км. Решил попить, жарковато все же. Дальше почти без рельефа бежим до 9,5км от старта и поворачиваем налево по свежеасфальтированной дороге. Леня жалуется, что трое «робинзончиков» впереди, непорядок. На развороте пункт питания и освежения. Есть губки, вода, морс – полный набор, необходимый марафонцу. Пьем уже все, хватаем губки, выжимаем воду на головы. Я дольше всех вошкаюсь и группа меня покидает. Бегу в своем темпе, по плану, но отметки гармина показывают 4:14-4:19 на км, т.е. ребята припустили. Догнал их только километров через 5. Добрались до пункта питания за 4 км до конца круга. Девушка, лидировавшая на полумарафоне оказалась и вправду Ольгой Богатыревой, это узнал поговорив по ходу с парнем, долго бежавшим вместе с ней, но отставшим. Последние километры до конца круга как-то невесело уже побежалось, километры отщелкивались по 4:25-4:28. Вот и старт/финиш/разворот. Поели, ополоснулись, поздравил Ольгу и пошел выполнять план. Быстро догнал группу Лени, потом, Анатолия Пахомова, Оленя и вышел в лидеры. Дыхание участилось, но темп особо не прибавился. 22й км 4:23, 23й 4:19 дальше еще медленнее. Добрался до питания/освежения, намочил бейсболку, губку, попил. Ладно, раз не бежится по 4:10 побегу по самочувствию. Шагов преследователей не слышно, состояние нормальное, темп стабилизировался на 4:27. На 29м км голова тяжелеет и темп падает до 4:42. На 30м км темп падает до 4:58 и становится нехорошо. Обезвоживание не должно быть, ведь пил и до старта и на каждом пункте, да и не так уж сильно пот прет, с лица не капает. Темп вообще детский, наверное перегрелся. Сразу меня обгоняет Леня и за ним Севернй Олень. Чувствуя, что все хужеет, перешел на шаг метров за 600 до разворота. Тут тяжело пробегает Андрей Земцов. Дохожу до питательного пункта. «Как бежится?» спрашивает кормилец. «Да уже не бежится, уже идется» отвечаю. Попил, ополоснулся, бежать пока не чувствую сил, продолжаю идти. Навстречу бежит Анатолий Пахомов «Наверное, план был неправильный». Наверное, что ж теперь делать, надо нормализовать состояние и продолжить бег. Осталось 10,5км. Навстречу Артем Стоноженко, приветствует, выглядит нормально. Дыхание успокоилось пробую снова бежать. 31й и 32й километры, за счет ходьбы получились по 7:12 примерно. Потихоньку разбегаюсь. Вроде бежится 33й км 4:58, 34й 4:39, 35й 4:33. Дальше снова закипают мозги 36й км 4:44, 37й 4:53, все, закипел, перехожу на шаг. Легче не становится, от солнца спрятаться негде, а у меня головокружение и неприятная дрожь в руках. На обочине вижу бутылочку с морсом. Кто-то попил и поставил, на обратном пути подберет и допьет (сам так делаю иногда). Очень хочется взять и попить. С трудом преодолеваю соблазн, но идти все тяжелее. Вот пробегает Артем, уверенно и неотвратимо, как морской паром. Мне даже показалось, что гуднул поприветствовав. Я уже с трудом иду, дыхание частое, чувствую, что надо лечь, восстановить регуляцию давления. Жиденький кустик у дороги отбрасывал пародию тени на обочине и я под ней прилег. Вспомнил РОМ-а, как он по жаре тоже прикладывался в тени, пока его на забрала скорая и намерила артериальное давление, несовместимое с жизнью. Закралась мысль, что можно и не финишировать, а то и вовсе ласты склеить под этим кустиком. Потом подумалось, что хорошо, что организаторов поблизости нет, а то бы уже отвезли к врачам. Лежа состояние всегда лучше, т.к. кровь доходит до головы и мозги перестают голодать. Через несклько минут дыхание успокоилось. Попробовал сесть. Терпимо. Встал, побрел потихоньку. До пункта питания около 400м. Мимо пробегает Слава Зверев. Его бег похож на суточника на 19 часу, тяжело человеку. Пока добрел до зветных стаканчиков и тазика с водой, Слава отбежал метров на 250. Недалеко, однако! Освежился, выпил пару стаканчиков и пошел дальше. До финиша 4км, время 3:05, если идти 5км/ч, что можно выйти из 4ч. Самочувствие после освежения немного налаживается и пробую трусить. Неважно, но бежится 6:14, 5:18, 5:03 на км и вот он финиш! Как ни странно, к этому времени состояние нормализовалось, но, думаю, если бы еще три километра по этой духоте и жаре, опять срубило бы. Итого 3ч 30минут и 50 примерно, секунд – это самый медленный марафон в моей жизни! И это первый марафон, где я успел полежать, отдохнуть, а не только пешком походить. На финише тусовались спортсмены и организаторы, рядом на травке лежал Леня в полубессознательном состоянии обхватив бутылку пива. Когда пригласили призеров на награждение Леня с трудом сел на постамент и говорил, что так плохо после марафона ему еще никогда не было.
Что же это была за аномалия? Ведь бежал же я марафон в Стокгольме при +29 и не было никаких провалов, результат 2:43. Правда в Стокгольме больше пунктов питания еще больше освежения и есть дождевальные установки. В Солнечногорске в 2008г. Было +35 и тоже пробежали гораздо лучше, хоть и были случаи перегрева. Но тут-то всего +27 и ветерок был, вроде ничего экстремального. Не понимаю, откуда такие проблемы. Пока переодевался Костя принес холодного пива и лечил страдающих марафонцев, за что ему огромное спасибо.
На обратном пути слегка кружилась голова и все время хотелось пить. Выпил литр Кашинской воды у Аксюты, выпил литр апельсинного сока по дороге в Сергиев Посад, но сухость во рту постоянно возвращалась. Вставал попить ночью. Когда разбирал рюкзак, достал банку с огурцами, напрасно съездившую в Конаково (после финиша было совсем не до огурцов). Оказалось, что эту банку я открывал пару недель назад и повредил крышку, вот рассол и протек, когда горизонтально на полке утром ехала! А уксус испарился еще в холодильнике за пару недель, вот и странный запах.
На следующий день еще было легкое головокружение, но время все лечит. Только появились большие сомнения, как же я в Африке через три недели побегу? Если будет как 9 мая в Конаково, то точно не добегу, организаторы не дадут.
А организаторам Конаковского марафона твердая пятерка за безупречное проведение, на погоду они, к сожалению, влиять еще не могут.