16 ноября 2014 года состоялся пробег- марафон в Зеленограде, организованный Зеленоградским клубом альпинистов.
На этом пробегу я участвую в 4 раз – в 2010 бежала 20 км, в 2012.2013 – марафон.
Трасса марафона кроссовая, поэтому особо хорошее время тут показать обычно не удается. В 2013 году я установила женский рекорд трассы, пробежав марафонскую дистанцию за 3 часа 23 минуты 9 секунд. В этот раз хотела бежать на 3-25-3-30. К этому старту я подводилась – бегала длительные и интервалы. 3 ноября 2014 пробежала полумарафон в Сочи за 1 час 32 минуты 18 секунд. Неделю до старта снизила объем тренировок и проводила только восстановительные пробежки и бег в целевом темпе на марафонскую дистанцию.
И вот он – день старта!
В этом году собралось больше участников, чем в прошлом году. Старт дали одновременный. Бежим круг по стадиону, приходится обгонять тихоходов и выходить потихоньку из толпы бегунов. Всего предстояло бежать 4 круга по 10 км и маленький круг 2.2 км. Первые 2 круга пробежала вместе с парнем из МЭИ, который бежал 20 км – Федором Скорик. 2 круга – 1 час 31 минута… Полет нормальный. Бегу явно быстрее запланированного времени, но пока бежится легко. На 3 круге пришлось познакомится с природой и забежать в кусты. Вроде ничего особенного не ела. 3 круга прошла за 2 часа 18 минут. Темп немного упал. Но у меня уже появилась уверенность, что я смогу выбежать из 3 часов 20 минут и побить свой же прошлогодний рекорд трассы. Ухожу на 4 круг – Первые 3 км 4 круга бежалось также легко, как и предыдущие 30 км, но вот потом пришлось немного побороться со своим же организмом и заставлять его бежать. Темп резко упал до 5 минут 45 секунд на километр. Сьела активатор – вроде стало лучше. Побежала, стала набирать прежний темп. 4 круга прошла за 3 часа 8 минут. Остается последний маленький круг 2.2 км. Пытаюсь сделать финишное ускорение. Последние 2 км – 4:45 и 4:18 на километр. Финиш получился хороший. Итоговое время 3 часа 18 минут 37 секунд. Новый женский рекорд трассы на МИЭТовском марафоне и 1 абсолютное место по женщинам на марафоне. Призы в этот раз тоже давали хорошие, для туризма и альпинизма самое оно – теплые флисовые носки, теплая флисовая шапка, нож туристический и рюкзак.
Организацией я довольна, трасса хорошая, буду участвовать еще. Единственное хотелось бы отметить, что на первом пункте питания на 6 км круга на первом круге не успели поставить чай. Когда бежишь марафон обычно пьют через каждые 5 км и хотелось закинуть в организм немного теплого чая.