Ivan

Московская обл., Солнечногорский р-н, пос. Ржавки (ВНИИПП)

25.12.1973

178 / 84

Личные рекорды: пробежал 18 км на тренировке

Лучшие результаты на период 2005—2010

Зимой 2001/2002 я попал на сайт Анаксагора и прочитал его историю покорения марафона. Рассказ произвёл на меня сильное впечатление. Если человек в возрасте 40 лет смог себя переломить и пробежать марафон, почему бы и мне не сделать то же самое?!

При росте 178 в то время я весил 91 кг. Прежде чем приступить к тренировкам решил похудеть, и мне это удалось. В начале июня 2002 вышел на дорожку ближайшего стадиона. С первого раза одолел всего 1600 метров. Лето и осень усердно бегал 5-6 раз в неделю и к ноябрю пробежал 484 км.

Зимой не бегал и не занимался другими видами физической активности. Новый сезон начал в марте 2003 с твёрдым намерением пробежать марафон осенью. Бегал всю весну и половину лета. За 4 месяца пробежал 674 км, но сорвался. Начались травмы, проблемы со сном, пропало желание бегать. Позже, анализируя неудачу, пришёл к выводу: причина - ошибка начинающего бегуна. Бегал слишком много (для себя), слишком часто (с одним выходным) и относительно быстро.

Осенью 2003 у меня родился сын, через пол года я поменял работу, которая стала отнимать всё свободное время. Поначалу боролся с обстоятельствами, бегал утром перед работой, вставал в 5:30. Но на долго меня не хватило. С каждым годом бегал всё меньше и меньше, а весил всё больше и больше. Каждая попытка возобновить занятия заканчивалась одним и тем же – сильными болями мышц голени. В 2006 не бегал вообще. Последним звонком стали весы, показавшие зимой 2006/2007 тот же вес, что и в 2002 году - 91 кг.

С апреля 2007 снова начал бегать, но уже учитывая свой предыдущий опыт не более 4 раз в неделю. После травмы связок голеностопа выяснил, что в моих проблемах с мышцами голени виновато плоскостопие. Сделал стельки-супинаторы и теперь бегаю и радуюсь жизни. Спасибо за это хорошему человеку и врачу travmatolog.

Покрытие: асфальт
Темп: 5:30 – 6:00
Объём: 40 - 45 км в неделю
Обувь: Asics GT-2110, стельки Formthotics
Часы: Casio STR-300C-1VER

Планирую к концу сентября поднять недельный объём до 50-55 км и выйти 30 сентября на 20 км на Космическом марафоне в Королёве. Зимой планирую продолжать бегать 3 раза в неделю по 8-10 км, чтобы следующий сезон начинать не с нуля. Так же планирую зимой подтянуть физ. подготовку в тренажёрном зале. Хочу пробежать первый марафон в следующем году и выбежать из 4 часов.

Этим летом я полюбил бег. Понял это, когда 2 дня назад поздно вечером бегал по затерянному в лесу стадиону при свете огромной полной Луны.

О себе: Семейное положение - женат, воспитываю сына. Работаю слугой народа муниципального уровня. Веду дневник.
Бегаю по асфальту в Asics GT-2110. Экипируюсь в RC. Стельки Formthotics.

Планы:
2007 – 20 км.
2008 – марафон