ivan_tzarevich

г. Москва

22.10.1965

183 см 86 кг

Личные рекорды: 4 км (кросс) — 17.19 — кросс-эстафета МГУ на Воробьевых горах 4.9.2010 10000 м / 10 км — 41.43 — Семь Холмов 17.10.2010 полумарафон — 1:34.45 — Полумарафон в Малоярославце 20.6.2010 марафон — 3:26.45 — Солнечногорский марафон 31.10.2010

Лучшие результаты на период 2005—2010 4 км (кросс) — 17.19 — кросс-эстафета МГУ на Воробьевых горах 4.9.2010 10000 м / 10 км — 41.43 — Семь Холмов 17.10.2010 полумарафон — 1:34.45 — Полумарафон в Малоярославце 20.6.2010 марафон — 3:26.45 — Солнечногорский марафон 31.10.2010

Всегда хотел пробежать марафон и при этом не помереть. Весной 2008 года случайно узнал, что Мураками бегает марафон. Ну, значит и мне надо))

В школе я бегал на 1—2 км и считал себя скорее стайером, чем спринтером. После окончания школы бегал иногда по утрам с собакой в лес, а зимой ходил на лыжах… Последние лет семь не бегал вообще. Забыл даже, как это делается. Первое время, когда снова начал бегать, очень удивлялся, почему лодыжки все отбиты. А это просто ноги цеплялись одна за другую.

Тренировался по книге David Kuehls. Если бы точнее следовал его рекомендациям, удалось бы избежать травм и перетренированности, и результат был бы лучше.

Бежать легко и непринужденно — это огромное удовольствие!

Сочетать бег с работой и учёбой пока удаётся. Большой соблазн — поставить его на первое место и задвинуть всё остальное. Чудесно структурирует время, а усталость после бега даёт, казалось бы, моральное право забыть обо всём на свете)). Сейчас бегаю 3 раза в неделю, утром, или вечером после работы: по асфальту в Reebok, а по льду и снегу — в Asics Hyper XC.

Первый марафон пробежал за 4.26 (Королёв, 2008).