Слон

с 1978г. проживаю в г. Железногорске, Курской области

29.09.1953

рост 181 см, вес 73 кг (лето) - 76 кг (зима).

Личные рекорды: 100 м – 13.0 (1974) 1 км – 3.04 (1983) 3 км – 10.20 (2003) 10 км – 37.15 (2003, Ливны, по-моему там нет 10 км) 20 км – 1:21.45 (2003, Строитель) 42.105 – 3:11.13 (Космический марафон, 2003)

Лучшие результаты на период 2000—2005 100 м – 15.4 (2003) 1 км – 3.10 (2003) 3 км – 10.20 (2003) 10 км – 37.15 (2003, Ливны, по-моему там нет 10 км) 20 км – 1:21.45 (2003, Строитель) 42.105 – 3:11.13 (Космический марафон, 2003)

Бегал всю жизнь, и все время неправильно. Без разминок и заминок. Подъем в 5.00 и вперед к новым рекордам. Пока сердце не заболело. Это насторожило, стал читать, анализировать и с 2002г. систематически тренироваться.

Увеличил объемы 80/300 в 2002г. и 100/450 в 2003г.

Год назад о марафонах и не думал, но в январе пробежал за компанию. Лучше бы я умер!

Почему побежал? Дневники и впечатления сначала Анаксагора, затем Михаила Антонова.

Все четыре марафона улучшал время. Результат – это прямая зависимость от объемов. Перед Королевым за месяц пробежал 560км.

Дальше надо работать над скоростью и выбегать из 3х часов.

Правда по хозяйству перестал много делать, жена ворчит, но особенно не ругается.

*****

Впечатления

2003

28.12 IRC CUP' 2003 (2х2х3,2 км, командное время — 54.29)

2004

05.06 Зеленоградский полумарафон (21,1 км — 1:29.14) — «Я бежал со сломанным ребром!»
29.08 Тверской марафон «Заволжье» (42,2 км — 3:38.20)