Art

Борисов Артур, aart_bor AT rambler.ru

Москва

03.07.62

рост 168 см, вес 66

Личные рекорды:

  • 10 км — 46.49 (ВОДБ 2004)
  • 21,097 км — 1.41.19 (Апрельский марафон 2005)
  • 42,2 км - 4:17 (Белочка, 2004)
  • Лучшие результаты на период 2005—2010

  • 21,097 км — 1.41.19 (Апрельский марафон 2005)
  • женат, дочь 20 лет

    На сегодняшний день считаю себя начинающим марафонцем.

    В школьные годы успешно занимался биатлоном и велосипедом. В студенческие годы попытался стать большим спортсменом в области легкой атлетики. Достаточно успешно оббегал дистанции от 1500 до 10000 м на различных стадионах СССР. В 81 году практически на спор пробежал московский марафон быстрее 3 часов. В том же году участвовал в пробеге 100-км по кольцу славы вокруг Одессы. Фиксировать личные рекорды почти четвертьвековой давности для себя считаю бессмысленным, потому что за истекший период подобные результаты утратили свою актуальность, а на сегодняшний день мои собственные результаты очень далеки от них. Кстати, спортивная карьера того времени уперлась в здоровье: все кончилось травмой, костылями и т.д.

    Год назад (в 2002 г) возобновил регулярные занятия бегом, потому что считаю скучным проводить свободное время в стиле на-диване-с-бутылкой-пива и пытаясь регулировать здоровье лишь соотношением жидкость-закуска. Очень бодро готовился весну-лето, нагрузился объемами до 70-75 км в неделю, на пороге московского марафона уперся в обострение старой травмы, очень коряво пробежал двадцатку на ММММ-2002, затем немного скорректировал тренировки и все-таки пробежал Королевский марафон.

    В настоящий момент пытаюсь воплощать в жизнь альтернативные методы подготовки, связанные с уменьшенным объемом бега.

    Основной упор в тренировках делаю на аэробную подготовку (3-5 часов в неделю) и дополнительно понемногу занимаюсь специализированной беговой подготовкой (20-35 км в неделю). Скорость пока небольшая: время на Королевской двадцатке 1:48. Но я стараюсь не давить тренировки на скорость: главное здоровье.

    Тренируюсь и соревнуюсь в Adidas T9. Считаю подбор обуви одним из основных факторов, определяющих эффективность тренировок, а также травматизм стопы и колена. К сожалению достаточно мало рекомендаций по этому поводу, да и удобство/функциональность обуви можно почуствовать только отбегав пару недель.

    Стараюсь почаще участвовать в соревнованиях (в основном недалеко от Москвы), потому что это хороший повод пообщаться с единомышленниками и оценить степень своей готовности.

    *****

    Впечатления

    2003

    26.10 Пробег памяти Артюхина в Юбилейном (1:19.40)

    2004

    28.03 10-ый Римский марафон (4:31)
    25.04 Полумарафон КЛБ «Мир» (21,1 км — 1:50)
    30.05 Марафон «Здоровье» в Юбилейном (10,5 км — 42.25) (настоящая дистанция ~ 9 км)
    19.06 Всероссийский Олимпийский День Бега (10 км — 46.49)
    26.06 Полумарафон «Труд-Лужники» (21,1 км — 1:44.53)
    03.07 «Белочка» (42,2 км — 4:17)
    29.08 Тверской марафон «Заволжье» (15 км — 1:14.33)
    17.10 Семь Холмов (10 км — 48.15)