AVK

14 марта 1978

Павловский Посад, Московская область

182 / 89

Личные рекорды: 3 км – 12.25 (май 2015) 5 км – 21.28 (авг 2013) 10 км - 43.20 (апр 2014) п/м - 1:37.25 (апр 2014)

Лучшие результаты на период 2015-2020: 3 км – 12.25 (май 2015)

Если не считать секции лыж/биатлона в средней школе, то во взрослой жизни начал бегать осенью 2011, когда осознал, что ненормально мужику в 33 года подниматься со страшной одышкой на третий этаж (весил в то время около 100кг). Соответственно цель тогда была поработать над ССС. Позже, коллеги соблазнили принять участие в Весеннем Громе 2012, после чего уже начал читать книги/статьи по бегу, в т.ч. Фитзингера и пытаться уже строить тренировочный процесс с прицелом на постепенное улучшение собственных результатов. Чем с переменным успехом занимаюсь и до сих пор.

Тренируюсь 3-4 раза в неделю с перерывами на травмы и болезни. Тренировки провожу по утрам, т.к. до работы добираться далеко, возвращаюсь домой поздно, соответственно времени и сил тренироваться вечером просто нет. Долгое время бегал на тредмиле в фитнес центре, даже летом, т.к. это реально позволяло оптимизировать время с рабочим графиком. Сейчас стараюсь по максимуму бегать на стадионе и по шоссе/полям за городом. В зимний период у меня "беговая спячка": тредмил и лыжи по выходным.

Тренировочный процесс выстраиваю вокруг дистанции 10к, соответственно участвую в "массовках" New runners и Громов, но в этом году есть мысль сместиться в сторону меньших дистанций типа 3к - 1к для работы над скоростью, т.к. на 10к прогресс практически остановился. Надеюсь, смогу поучаствовать в матчах IRC, что поможет мне дополнительно замотивироваться и улучшить свои результаты во всем диапазоне дистанций, включая марафон, на который пока еще не решился :)