Ахиллесова пята, или Плохо быть чайником

Предупреждение: история довольно длинная, но короче не вышло. :-) Кто не хочет, может не читать. Рассказываю о своем опыте лечения травмы ахилла…

Сразу необходимо упомянуть, что мне оказывали консультационную помощь господа Vald и Vlad, за что им большое спасибо. :-) Кто-то из них и попросил отчитаться о результатах сабжа на этом форуме. Просьбу — выполняю. Хотя история еще не совсем закончилась, возможно.

Итак, сама история. Еще раз повторюсь: в беге я натуральный, качественный, добросовестный чайник. Утренние пробежки совершаю уже года два регулярно, но больше 3 км никогда не пробегала. :-) Ну и, естественно, ни о какой там технике бега речи быть не могло… И тут получается так, что мне надо участвовать в окружных соревнованиях по служебному двоеборью (бег и стрельба), бежать за наше славное УВД (ну да, мент я. :-)) Мужчины бегут пятерку, женщины 3 км. Но я-то про себя знаю, что я 3 км могу разве что трусцой проползти. :-) Короче, решила я, что надо менять положение дел и неплохо бы подготовиться получше. Примерно за месяц до соревнования я стала бегать не только по утрам, но еще и вечерами на стадионе — напросилась под руководство к знакомому, который там нескольких подростков тренирует. За три недели довела общую дневную дистанцию километров до десяти. И тут тренер мой проводит у меня первую интервальную тренировку. И все бы ничего… да только именно после этой тренировки у меня начала болеть пятка правой ноги, точнее, боковые поверхности повыше пятки и пониже щиколотки… не умею точнее объяснить. :-) Причем повторюсь: никаких видимых причин не было — ни резких рывков, толчков, ударов, падений… ничего. Просто нагрузка, видимо, увеличена была больше, чем мне было надо. Хотя мне самой вовсе так не казалось. Было тяжеловато, но не чрезмерно… Но не суть.

Суть в том, что я приняла эту боль за обычную мышечную (с икроножными-то мышцами у меня такое бывало и раньше), и так же, как и на мышечную, просто не обратила внимания, а продолжала в том же духе. Но боль постепенно усиливалась и становилась резче, и мне стало трудно наступать на носок правой ноги. До соревнований оставалось дня четыре. Я пропустила два выходных, дала ноге отдых, мазала ее согревающей мазью. В понедельник попробовала снова выйти на пробежку, но улучшений не было…

Вторник был днем заезда, и мы его провели в дороге. Бег был в среду. Как уж я там бежала, я толком не знаю. Не буду смешить ваши кроссовки и сообщать, сколько времени у меня ушло на эти три км… :-) Одна нога становится на носок, вторая на пятку… хотя я старалась ее не щадить и все равно на носок ставить, когда получалось. Дистанция со спусками-подъемами, асфальт… короче, было весело. Но до финиша я до… гм… не то чтобы добежала, скажем — добралась. :-) После финиша обнаружила, что охромела окончательно и любая попытка опереться не на пятку обречена на полный провал.

По возвращении в город в конце недели я обратилась к травматологу, потому что все мои мазилки, казалось, не давали абсолютно ничего. Он подтвердил, что у меня поврежден ахилл, и сказал, что связочный аппарат, по всей вероятности, тоже. Порекомендовал на ночь делать компрессы с Димексидом, днем — тугую повязку, назначил физиотерапию (магнит и ультразвук с гидрокортизоном), и основная рекомендация — покой… Я днем еще использовала Фастум-гель под повязку. И вот спустя десять дней после визита к травматологу и две недели после соревнований:
— на ногу стало возможно полноценно опираться дня три назад;
— боль практически ушла, только иногда нога слегка ноет;
— опухоль еще не спала до конца, но повязку постоянно носить уже нет необходимости;
— магнит уже закончили делать, с сегодняшнего дня начали ультразвук и еще сеансов пять сделают — говорят, на всякий случай надо. Ну, раз надо…
— три дня — возобновила утренние пробежки. Начала с 1 км — смешно, да? :-) Сегодня четыре… нога иногда чуть ноет после, но совсем немножко.

Уф. Кажется, все. :-) Прошу прощения за такое длинное описание. Как я понимаю, ахилл — это очень уязвимое место и частая травма… поэтому и хотелось рассказать так, чтобы это было кому-то полезно. Если есть советы или комментарии — прошу.

L_Dorrit.