7 августа 2004 г. подъем в 6:45, довольно таки плотный завтрак (курица с вермишелью и овощами, компот и булочка). Разминочный бег 3,5 км и ровно в 9:00 старт марафона.

Температура воздуха в момент старта +10 градусов, небольшой ветерок, солнечно.

Первые сто метров бегу в группе лидеров. Затем перехожу на свой запланированный темп бега ~ 4 мин на км. Рядом примерно до второго км бежит RZ. Хотя обычно он начинает быстрее. Видно, что в его беге нет легкости. Все - таки последствия травмы сказываются.

Первая пятерка – 19.16. Впереди в метрах пятидесяти бежит большая группа бегунов 20-25 человек. Постепенно подтягиваюсь к этой группе, в ней бегут лидеры женщины.

Вторая пятерка – 19.49. Темп бега начинает постепенно возрастать. В этой группе узнаю одного бегуна с Урала и спрашиваю где ЭХ. А он, оказывается, бежит в этой же группе впереди в качестве паровоза. В заблуждение меня ввела его бейсболка, он обычно бежит в бандане. Третья пятерка - 18.52. На 15 км (пункт питания) немного замешкался и потерял контакт с группой. Догонять ее не стал, т.к. подумал, что этот темп для меня немного быстрый. Хотя потом об этом пожалел. Затем до финиша бежал практически один. На 16 км я догнал Prostoi. Перекинулись парой фраз, он посоветовал догонять группу. Со мной он не побежал. Четвертая пятерка – 18.53, половинка – 1:20.54. После 22-23 км, как и предсказывал Vald начал постепенно прибирать тех, кто быстро для себя начал бег. До самого финиша больше меня никто не обходил. Пятая пятерка – 18.50. Когда повернул на набережной у речного порта назад, почувствовал, что встречный ветер усилился. Здесь я еще раз пожалел, что отпустил группу. Хотя она к тому времени уже распалась на мелкие под группки из 2-3 человек. На 28 км меня догнала одна из женщин и резко начала уходить как от стоячего. Я поддержал ее темп и спросил, что, не рановато ли она начала финишировать. Она ничего мне не ответила, но через 100 метров отстала, и больше, я ее не видел. Шестая пятерка – 19.51. Сказался бег в одиночку против ветра. К этому времени температура воздуха повысилась ~ до 20 градусов. Стал больше пить. Седьмая пятерка 19.52. Примерно на 37 км догнал ЭХа. Он к тому времени уже загрустил. Видимо, нелегко бежать в качестве зайца. Восьмая пятерка – 20.09. Силы еще остаются, и я начинаю финишировать. Последние 2,195 км – 8.24. Вторая половинка – 1:23.02. Финишное время – 2:43.56. Улучшил свой личный рекорд, показанный в 1997 г. на Тюменском марафоне (2:46.53) почти на 3 минуты. Пробежал марафон достаточно ровно, без резких спадов. На дистанции не терпел, ну разве только последние 2 км. Силы на финише еще оставались. На следующий день пробежал легко 20 км. Немного жалею, что не побежал с лидерами женщинами. Тогда был бы шанс выбежать из 2:40.00. Хотя кто его знает. Может наоборот, где-нибудь бы на 30-35 км меня поставило.

Просто, судя по последнему контрольному бегу за неделю до старта (10 км – 38.14), я, если честно не рассчитывал на такой результат. Планировал 2:50 – 2:55. Значит, все-таки поймал суперкомпенсацию. Слагаемые успешного результата.

Во-первых, благодарен Valdу за грамотные и точечные советы. Тренироваться то могут практически все, а вот подвестись к старту это искусство. Предлагаю Valdу продолжить наше сотрудничество в подготовке к ближайшему старту ЧР по суточному бегу по шоссе в Санкт-Петербурге 4-5 сентября. Во-вторых, бежал при сильном эмоциональном подъеме. Все-таки не часто выпадает такая честь бежать официальный марафон в свой День Рождения. По всей трассе друзья и знакомые поздравляли и подбадривали. В-третьих, повезло с погодой. Обычно в день марафона всегда стоит жара, а сейчас только последние полчаса бега начало припекать.

В общем, своим результатом доволен, всем спасибо за поддержку, успехов в достижении намеченных целей.

ROM.
/впечатления взяты из МараФорума от 10.08.2004/