Впечатления — salsakid — Легкоатлетический пробег «Большой приз ЗПКиО»
27.07.2008
Легкоатлетический пробег «Большой приз ЗПКиО»
salsakid
~ 11,7 км
48.27
Да пробег, состоялся и погода была практически идеальной.
Жары не было. Да и бежали почти все время в тени деревьев...
Дали старт вовремя.
Лукины (С. и Д. ) с Карпиным устремились вперед так, что я давно не видел
подобных ускорений даже на 100м на стадионе... Похоже, для них важно было
проскочить в узкий коридор, пока толпа его не заблокировала...
Я побежал спокойно сзади толпы, пока неожиданно не услышал
крик Майка-болельщика, что "надо бы по резче"... Ну ладно, можно и порезче,
тем более, что толпа у вытянулась и стало посвободнее...
Первый км за 4.14, второй за 4.04...
Вижу после подъема Антонову. Известна тем, что бежит
очень ровно. И темп на 10ке примерно по 4.00 и быстрее.
Всегда в протоколах впереди меня. Но не очень далеко.
Еще Слава Гинин рассказывал, что "использовал" ее в качестве пэйсмейкера,
одно время... Ну что ж, решаю "попользоваться" тоже...
Пристраиваюсь и так мы бежим вместе примерно 6 км в среднем по 4.06км.
Техника у нее оочень мягкая, бесшумная. Одно заглядение.
Дышит так тихо, что кажется и не напрягается...
Третьим к нам пристраивается и очень шумно дышит какой то парень...
Так и бежит втроем часть второго и примерно половину второго круга.
На подъеме всеже решаю убежать от них.
Пульс уже выше АнП. Но и бежать осталось менше 2 км.
Ощущение терпежки не сладкое, но терпимое.
Тем более, что скорость сохраняется и даже удается набежать.
Психологически финишировать на ускорении очень приятно.
Обгоняю еще двоих и финиширую.
Время - 48.27. У Антоновой 48.51. Впервые ее опережаю на пробеге...
У меня второй круг на 30 сек. получился быстрее первого.
Временем доволен, т.к. в прошлом году было 51.01.
А пульс был значительно выше и второй круг медленнее на 3 мин.
2007г. ЧССср. 169 ЧССмакс. 186
2008г. ЧССср. 165 ЧССмакс. 173
Т.е., как вычисляет ROM,
пульсовая стоимость (ЧСС ср. * PACE)
снизилась с 783 до 726.
График Полара сравнения этого пробега 2007 и 2008 г.
http://s61.radikal.ru/i171/0807/fe/05117393740f.jpg
Потом, как Оля Гинина пишет, мы сходили все вместе (Гинины, Барченковы, Тоток Володя и Владас) на пляж, поплавали.
Понянчили маленькую Ксюшу Барченкову.
Мне показалось, он чувствовала себя в компании IRC-ров очень комфортно.
Загадочно улыбалась и что-то гулила...
Потом, как обычно после пробегов, заехали в баню.
Там же в Зеленогорске. Поехал еще Володя Тоток и Владас.
Кстати, баня очень неплохая при коммунистической стоимости всего в 35 руб.
Пешком от парка всего минут 15. Не далеко от вокзала.
После бани ноги уже не так болели после горок.
Электричка увезла нас из курортной зоны обратно в шумный и многолюдный Питер...