Впечатления — Cat — Сибирский Международный Марафон
02.08.2008
Сибирский Международный Марафон
Cat
42,2 км
2:55.47
То что буду участвовать в Сибирском Международном марафоне, решил для себя еще зимой. В мае пробежал половинку за 1:24.15, что позволяло надеяться на итоговый хороший результат. К тому же бежал в жару и дистанция была длиннее. Стабильный, хоть и небольшой объем, еженедельные двухразовые тренировки и длительные должны были подвести меня к марафону в хорошей форме. Поставил себе цель - минимум 3.10, максимум из 3 часов.
Купив за три недели билеты, 29июля вечером я выехал в Казань, откуда ночью должен был сесть в поезд прямиком до Омска. 31 рано утром был в Омске, где меня встретил Андрей Варакин, и повез в гостиницу. Там уже поселились админы сайта runners.ru Вадим Янгиров и наш одноклубник Виктор Жданов, которые приехали для освещения данного события. Побегав вместе в Дмитрием Champion Цыгановым из Хабаровска, а потом позавтракав, мы направились на регистрацию, где я познакомился с ROM и договорился бежать вместе с ним на результат из 3 часов. Регистрация прошла быстро, онлайн-заявка работала, на этом основании я заплатил стартовый взнос только 300р. Барахолка слабенькая, цены дорогие, особенно на кроссовки, но это не помешало мне купить оранжевую майку asics, в которой я и собрался бежать. Остаток дня я посвятил изучению достопримечательностей города. Омск мне очень понравиля. Очень аккуратный, негрязный в отличие от Казани город, спокойный и относительно несуетной.
в Пятницу мы побегали 8км, размялись, и остаток дня отдыхали, если не считать вчернего моциона в парк Победы, который находился совсем рядом с гостиницей.
В субботу я встал очень рано, в 3 утра по Москве, т.к. старт был в 6 утра, а надо было еще позавтракать и доехать на такси до места старта. С утра холодно, хоть и солнце. Сфоткались на фоне памятника марафонцу.Классный памятник. пошли переодеваться в палатку. встретили Namechanger и побежали вместе с ним разминаться. Илья рещил бежать первые километры с лидерами. Я же решил бежать ни на кого не смотря и не равняясь, строго выдерживая запланированный и заданный темп.
А запланировал я бежать по 4.05.-4.10 по самочувствию. Еле пробился к марафонцам и даже попал в элиту. Встал прямо за кенийцем и рядом с ROM. Старт. Побежали, толпа очень быстро догнала. первый км 3.50, чуть-чуть снижаю темп и ROM тут же от меня убегает. второй км и время 8.34. что-то не то. потом сошлись с Димой во мнении, что покилометровые отметки не всегда были правильно замерены. Решаю на зацикливаться и делть отсечки только на 5км. А вот и первая отсечка на 5км. Экиденщики передают эстафету, мое время 20.24. Отлично, чувствую себя очень комфортно. ROM тем временем убежал от меня метров на 50. чуть впереди группа из 12-15 человек, но их не догоняю, держу свой запланированный темп. по-прежнему бегу один. 10км - 40.54 (5км - 20.30). Догоняю группу, причем не ускоряюсь, а держу свою скорость. ROM тем временем впереди уже метров на 100. У него яркая салатовая форма, не спутаешь.
Потихонечку группа распадается, догоняю девущку и предлагаю поработать вместе. не отказывается. отметка 15км - 1:01.23 (5км - 20.29). на 18км подъем и девушка снижает скорость, убегаю. И ближе к 20км замечаю, что ROM, которого не было видно на подъеме, совсем рядом, чуть-чуть прибавляю и догоняю его. Отметка 20км - 1:21.53 (5км - 20.30). ROM явно снизил темп от своего первоначального бега, я же, чувствуя себя совсем легко, убегаю. начинается затяжной, но плавный подъем. подбираю бегунов одного за другим. Но подъем делает свое дело и пятая пятерка у меня только за 20.38. на 25км огромная толпа болельщиков, стоило им только чуть-чуть помахать рукой, как подержка превращается в настоящий рев, потрясающий эмоционльный заряд. Чувствую себя звездой. Великолепно, потрясающе, фантастически, можно еще множество эпитетов придумать для такого действа. Болельщики настолько заряжают, что пробегаю свою шестую пятерку за 20.11 (30км - 2.02.40).
На 31км прихватывает бок, поэтому снижаю скорость, да и ноги порядком забились. седьмая пятерка только по 4.15 на км - 21.14. уже очень жарко и вода не спасает. Финишный спуск, который до этого был подъемом, уже не помогает в сохранении скорости. восьмая пятерка только за 21.59. Последние 2км 195м добегаю, на финише изображаю ускорение и даже обгоняю двух экиденщиков. Вот и финиш. пью воду, получаю медаль, хватаю бананы. На полусогнутых добираюсь до гостиницы, но хороший сон помогает. вечером чувствую себя очень хорошо.
Для любителей статистики.
1. 5км - 20.24
2. 5км - 20.30 (10км - 40.54, 4.05/км)
3. 5км - 20.29 (15км - 1:01.23, 4.05/км)
4. 5км - 20.30 (20км - 1:21.53, 4.05/км)
21км097,5м - 1:26.18
5. 5км - 20.38 (25км - 1:42.31, 4.06/км)
6. 5км - 20.11 (30км - 2:02.40, 4.05/км)
7. 5км - 21.14 (35км - 2:23.56, 4.06/км)
8. 5км - 21.59 (40км - 2:45.55, 4.09/км)
41км - 4.32 (2:50.27)
посл. 1км195м - 5.28
42км195м - 2:55.49 (по протоколу 2:55.47)
1. 21км195м - 1:26.18
2. 21км195м - 1:29.31 (разница 3.13)
43место в абсолюте, 26 место в группе М23-39.
Результатом очень доволен. второй марафон и улучшил время первого на 36 минут (было в Сарапуле, в октябре 2007 3:31.49)