На Московской встретились с esp, Олей Гининой и Zevs-ом.
Морячок с женой и ребенком уехал чуть раньше.
Зарегистрировались, приехали на старт, выстрел, побежали!
По заданию тренера бежал как тренировку к мараону ДЖ.
По пульсовым зонам. Первую 5-ку на пульсе 145-158, вторую часть без последних 2х км - на 158-166, и финишные 2 км на 166-172.
Получилось практически как по нотам:
http://jpe.ru/1/sm/180109/0num7vwox1.jpg
Первую пятерку бежал с Морячком. Спасибо ему за компанию.:)
Потом набегал немного и уже за 3 км до финиша догнал esp'a и Леонида. Немножко с ними подержался и побежал на финиш.
Бежал свободно, с запасом. Что говорит, похоже, о неплохой форме к ДЖ. Сказываются две последние недели по 90 км и 98 км.
Марафон, конечно, все покажет...
Потом с Владасом (наверное, на этой неделе он наконец вступит в IRC), esp-ом и Zevs-ом заехали и попарились, традиционно, в бане...
Сфотографировались в модных футболках.
У нас кроме esp-a майки с пробегов (Пушкин-Петербург и Белые Ночи), у esp-a крутая майка с надписью "ESP". :)