Впечатления — salsakid — Легкоатлетический пробег «Большой приз ЗПКиО»
26.07.2009
Легкоатлетический пробег «Большой приз ЗПКиО»
salsakid
11,7 км
47.26
comcur пишет:
цитата:
"Друзья! Спешу донести до всех исключительно радостную новость! Сегодня на пробеге в Зеленогорске Дима Коберник (ака salsakid) занял в своей возрастной группе призовое ТРЕТЬЕ место преодолев 11 км за 47 минут 26 секунд!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!"
Конечно, это было просто удачное стечение обстоятельств.
Одно из которых - отсутствие сегодня сильных соперников в группе М35.
Mike - на даче и т.д. и т.п....
Про сам пробег хочу сказать, что в 4й раз получил незабываемое удовольствие от мероприятия.
Бег в курортной зоне города Зеленогорска, у Финского залива.
Трасса 11.4-11.7 км (a называется "11км") в 2 круга с двумя "веселыми" крутыми горками по 200 м (набор высоты ~70 м).
Бежал с Ромой (будущий IRC-шник), который в этом сезоне тренируется у А.П. Евсикова и уже бежал 30ку за 2ч (Гатчина-Пушкин).
Первый круг пробежали вместе. Немного быстрее, чем я планировал.
На 2м круге пришось немного отстать, отдышаться. Пульс начал зашкаливать за 172 (чуть выше АнП).
Но контакта визуального не терял. Бежал сзади примерно в 20 метрах.
Разбирались уже на финише.
Пришлось "спуртовать" почти 800м по 3.24км чтобы догнать и обогнать.
Пульс на финише 182 Давно уже так не разгонялся...
Наверное, отчасти помогла тренировка с А-Р и Chapay-eм по Королевским горкам в начале недели.
Сравнил время и пульс предыдущих Зеленогорских пробегов 2006, 2007, 2008 с 2009г. (на графике)
Обнаружил что ср. пульс был примерно одинаков (165, 169, 165 и 164 в 2009м)
А время улучшалось на 1-2 мин (52:05, 51:00, 48:28, 47:26).