Интерес представляет длина дистанции. Игорич с уверенностью сказал про 4600 метров на круге, но, судя по всеобщим результатам, это немного не тот круг ;-)
Я пробежал 7 кругов за 2:21:58 на среднем пульсе 167.
Я думал, что круг 4200 метров. Игорич уверил в том, что это его домашняя трасса и круг здесь 4600 :-) GPS у Евро показал 30,6 на 7 кругах, GPS у Олега показал (в пересчете) примерно то же самое. Это дает круг в 4,38 км. Ниже приведены расчеты исходя из длины круга 4,38 км :)
Вообще-то я напрочь не выполнил свою тренировочную задачу, которая заключалась в том, чтобы бежать первые 6 кругов на пульсе не выше 160. Но я сразу и другую задачу поставил: бежать не медленнее 5 мин/км. А 5 мин/км с учетом длины круга в 4,2 км, в которой я был уверен, это каждый круг быстрее 21 одной минуты.
Собственно, именно так мы и бежали с SID-ом первые 5 кругов. Только пульс почему-то был до 170, а GPS у SID-a говорил про темп 4:30/км.
Шестой круг побежал один. Могу сказать, что после пяти кругов я бы уже с удовольствие попил горячего чайку и съел чего-нибудь к чаю. Ну, бегу, и вижу, что пульс как-то переместился в район 175 уд/мин. Так и бегу, вроде еще не быстро и вроде еще все хорошо, только аппетит нагуливается. Круг за 19.06.
На следующем круге раньше времени ускоряться не пытался, но пульсометр уже показал 180. На одной из горочек ноги вперед не захотели переставляться быстрее, чем они это делали раньше. Пульс так и остался на уровне 180. Потом бежалось хорошо и приятно, но это уже была такая крейсерская скорость, выше которой не побежишь. И пульс выше 180 не уходил. Ну и финиш, метров за 500 я решил набежать (пульс до 188), но время только 18.45 - а вроде бы этот круг я бежал явно быстрее, чем предыдущий :)
Прибежал, большинство IRC-эров уже вовсю пьют чай. Хорошо бегать быстро! Меня угощает чайком Евро. Это был, смею заверить, самый вкусный чай в моей жизни. Потом я пошел замяться километр. Все-таки последнюю десятку я под 4 мин/км пробежал, а последние 500 метров быстрее 4 мин/км. Заминка помогла почувствовать себя еще лучше :-) Однако слишком уж увлекаться ею не стоило :)
Сдал номер, переоделся, пошли с Евро в машину. С большим удовольствием попил чайку. Правда, длительный быстрый бег у меня что-то с ЖКТ делает, немного начало крутить живот после шоколада и чая. (Обычно он во мне быстро сгорает). После 33 км на Беге в Летнюю Ночь тоже было нехорошо. Эдак и задумаешься о еде на марафоне ;-)
Евро организовал нам баню. Меня изначально терзали сомнения насчет бани (во-первых, зачем она сразу после тридцатки, во-вторых, она мне никогда не прибавляла здоровья - скорее наоборот, всегда только отнимала силы и расшатывала иммунитет). В общем-то, мне было изначально тепло (я не мерз ни на дистанции, ни после нее), и хотелось просто посидеть в сухом и теплом месте.
Однако в итоге... я оказался в бане :) Сказались две вещи:
1. Я очень хотел пообщаться :-)
2. Я вспомнил, что иногда люди меняют свои убеждения - возможно, я бы и сейчас их поменял :)
Как только вылез из парилки, начало немного мутить в голове, а телу как-то стало холодно. Да и кожа какая-то странная. Бр-р-р-р, у меня весь этот год кожа горит и пышет здоровьем, а тут увидел в зеркале нечто мертвенно-бледное :(
Решил вытереться, переодеться во все сухое и больше в парилку уже не лезть. Спустя минут 5-10 самочувствие снова вернулось в норму.
По итогам дня могу сказать, что устал, но не слишком, что ноги сохранились лучше, чем после Грязебега, и что я очень хочу жрать! :-)