За месяц решил стартовать этот марафон по двум причинам:
1.Это марафон моего клуба!
2. Помочь нашей команде в набирании очков!
3.Не так много марафонов осенью, и этот подходил по тренировочным планам.
Погода естественно удивила. По сравнению с пробегом двухнедельной давности - никого льда и снега. А температура уж совсем осенняя. Было около +5-6 градусов выше нуля.
Встал хорошо. Выспался и накануне в субботу, и в воскресенье. Плюс "поумнее" сделала углеводную нагрузку. Тяжести в мышцах нет, значит и подводка хорошая.
До старта встретил своего тренера, услышал напутственные слова. Это очень помогает.
На старте все свои. Улыбки и настрой говорили о домашней обстановке.
Побежали.
На 1, 5км меня догнал salsakid. Ему огромное спасибо за помощь. Потом догнали Леонида и компанию, он бежал тридцадку. На дистанции много видели приятных лиц: Yurvina, Mike,морячка, сomcura, Оленьку , Машу Потапову и многих других. Их слова вселяли в меня увереность.
Почти всю дистанцию со мной был рядом Анатолий Николаевич, подавал мне питье. На финише встретил меня. Ему отдельное огромное спасибо.!!!!
Раскаладка по кругам:
1. 2,2 км - 10.30.0 - 162 уд/мин.
2. 5км - 23.42.5 - 167 уд/мин
3. 23.56.2 - 171
4.23.37.9 - 164
5.23.36.6 -166
6.23.31.1 - 174
7.23.26.2 -176
8.24.21.2 - 161
9. 24.58.4 - 171.
результат 3.21.37
На БН было 3.38.12.
Все спрашивали:" Как бежалось последнюю 10-ку?"
По ощущениям раза в 1,5 лучше, чем на первом марафоне, по времени значительно хуже, чем предыдущие круги. Мог бы и из 3.20 выйти! Но это пока мечты.
Ну что же, думаю неплохое завершение сезона.
Так он сложился после моего возвращения в бег....
В то лучшее, что придумала природа...
До встречи на Дороге жизни.!