3 мая 2010 года. г. Москва. Чемпионат России по марафону
3 мая в Москве прошел Чемпионат России по марафону, который собрал спортсменов-профессионалов с многих регионов страны. Для меня лично чемпионат страны не представлял и не представляет никакого интереса, так как я являюсь любителем. Поэтому гораздо увлекательнее для меня бегать среди спортсменов моего уровня. Но в этот раз меня «соблазнили» участвовать, так как полностью оплатили проезд и питание. Но с условием, что буду «пейсмейкером» у девушки, которая будет выступать по молодежи. Меня это вполне устроило, так как возможности выступить в этом году может больше и не быть, а марафон пробежать хотелось.
В конце зимы стал целенаправленно готовиться к Чемпионату России. В марте и апреле объем был не очень большим – по 405км. Хватает, чтобы добежать, но не более того.
2 мая утром с тренером выехали на рейсовом автобусе в Казань, где пересели на поезд до Москвы. В полчетвертого дня выехали в столицу. В поезде удалось поспать только 5 часов, так как пришлось вставать в 3 часа утра, чтобы позавтракать. В 4.41 прибыли на Казанский вокзал Москвы. Спустились в метро, которое еще не работало. Полчаса простояли у закрытых дверей, купили карточки и поехали в гостиничный комплекс «Измайлово», где должны были встретиться с со вторым тренером и спортсменкой. Глотнув на скорую руку чая, мы поспешили на место старта.
Организаторы выбрали местом старта и финиша Васильевский спуск, сразу за собором Василия Блаженного, а сама трасса проходила по Москворецкой, Кремлевской, Пречистенской набережным. Был проложен круг в 10,5км, спортсменам было необходимо преодолеть четыре таких круга. Несмотря на обещания синоптиков на дождь и +14, солнце засветило с самого утра. А к 9 часам утра, моменту старта уже вовсю припекало. Ночью прошел дождь, и теперь испаряющаяся вода обеспечивала высокую влажность.
Переоделся, размялся и зарегистрировался у судей, которые сработали очень оперативно, не задерживая спортсменов. На старт марафона вышло 53 мужчин и 32 женщины. На стартовой линии было очень много именитых марафонцев – Сергей Лукин, Михаил Хоботов, Михаил Лемаев, Юрий Абрамов, Алексей Соколов-мл, Олег Марусин и др. Ровно в 9 прозвучал выстрел стартового пистолета и бегуны отправились в длинный путь. Пробежав 1км, я посмотрел на часы – 4.02, по плану. Тренер сказал бежать в темпе 4.05- 4.10 на км. Все нормально. Единственное, что беспокоит - чувство забитой голени. Легкий ветерок в лицо почти не мешает. Добегаем до отметки 5км – 20.08, пробегаем еще 250метров и разворачиваемся, а тут уж ветер в спину. Бежим спокойно, моя попутчица бежит за моей спиной, что, конечно, облегчает ей путь. Вторая пятерка пролетает незаметней и гораздо веселей, забитость голени прошла. 10км – 40.23. Интересно наблюдать за бегунами-профессионалами, у всех абсолютная разная техника бега. Кто-то «семенит» ногами, у кого-то откровенно силовой бег, мощный толчок ногами и работа руками, третьи легко «парят» над землей. Некоторые бегут с носка, другие с ярко выраженной пятки.
Побежав на второй круг, заметил, что ветер в лицо усилился и приходится напрягаться для поддержания темпа. На 15км съел кусочек банана и попил воды, Полет нормальный. До отметки 20км добегаем без проблем – 1:21.08. А вот на третьем круге у моей попутчицы обнаруживаются очевидные проблемы – скорость упала. Я заметил это, так как при темпе 4.04 на км тут же отрываюсь и создается большой отрыв, пришлось снижать темп и ждать, когда догонят. Солнце припекает вовсю, бежать по жаре очень тяжело, так как организм еще не привык к высокой температуре. Преодолеваем отметку 25км – скорость упала до 4.17км, что вполне объяснимо - ветер в лицо усилился.
После 25км у меня также появляются проблемы – мышцы начинают болеть, они не забиты, но боль нарастает. Видимо, опорно-двигательный аппарат не выдерживает из-за слишком маленького объема тренировочного бега, ведь два месяца по 400км для марафона очень мало.
Добегаем до 30км - 2:03.28. Еще км до поворота, еще чуть-чуть и уходим на последний четвертый круг. Позади 32,5км, осталось немного. Но моя попутчица совсем загрустила, приходится все время ее ждать, так малейшее ускорение и создается видимый разрыв. Получается невынужденный фарт-лек, ускорение и снижение темпа, ускорение и снижение. К 35 км становится совсем тяжко, оставшиеся 7км нужно добежать по 4.45 на км, чтобы «разменять» 3 часа, но девчонке совсем худо. На 37км разворачиваемся, остается чуть-чуть. Гоню свою попутчицу, поддерживаю, как могу, уговариваю потерпеть немного, хотя самому тоже тяжело. Решаю убежать и катить на финиш в одиночестве. Так как появился вероятный риск не «выбежать» из 3 часов. Но тренер крикнул: «Ждать. Бежать до финиша вместе». Пришлось сбросить темп. Боль в ногах усилилась и стало совсем тяжело. Добегаем до поворота – остается метров 500. Спортсменку уже качает, взор бессмысленный, ничего не видит, и, по-моему, не понимает. Останавливаюсь, что-то кричу ей, но она уже не слышит. Добегаю до финишной прямой. Остается 100метров и крутая горка перед финишными воротами. Смотрю на часы 2:58…. Ускоряюсь, вбегаю в финишный створ и останавливаю кнопку секундомера – 2:59.00 (по протоколу – 2:58.58).
После финиша меня усадили в кресло и волонтер снял с кроссовка чип. Организаторы-молодцы, продумали такой важный момент. Ведь после изнурительного марафона ноги порой не сгибаются вообще. Любое полусгибание ног приносит боль, а тут мне напрягаться не пришлось.
Кроме того, организаторам можно поставить большой плюс за абсолютно точно промеренную трассу, даже километровые точки были расставлены ровно. Для спортсменов была организована палатка для переодевания, но здесь не было достаточно стульев, а те, что были - очень неудобны (табуреты). Небольшой минус за то, что на пунктах питания не было ничего кроме воды и губок, т.е. спортсменам приходилось надеяться только на тренеров.
Новоявленные чемпионы показали очень высокие результаты: у мужчин 2:11, у женщин 2:30. По окончании чемпионата России на этой же трассе состоялся московский международный полумарафон, который стартовал в 12.00.
Мы же переодевшись, попив чая, отправились в гостиницу. А в полшестого вечера сели в поезд до Казани.