По факту 38 км с небольшим. Очень рада, что поехала. Спасибо оргам! Старт сделан с такой любовью к делу, заботой к участникам и с юмором! Отдельное большое спасибо за отсутствие понтов и долгое контрольное время.
Бегать я поехала без соревновательных целей (в том числе и с самой собой соревноваться не собиралась). Собиралась пробежать в свою силу, развеяться, на людей посмотреть, на пейзажи, и потренироваться на разных природных неровностях. К старту не готовилась, перед стартом почти не отдыхала. После тоже отдыхать не хочу.
Утром накрапывает небольшой дождик. Я хотела дождик. Если дождь идет – то комары не летают. Опытный турист знает, что дождь в подмосковных лесах – благодать божья.
Стартуем. Народ бодро начинает топить по полю, а я тут же отстаю. Вот если взять стереотипичного толстяка, поднять с дивана, и заставить бежать – в фильмах часто такие комичные эпизоды бывают. Толстяк старается, пыхтит, потеет, спотыкается, задыхается и отстает от всех, а то и падает. Вот примерно так я себя ощущаю в компании бодрых трейлраннеров. Я в свою силу собиралась бежать? Вот такая у меня хреновая своя сила. Минутка уныния, не первая и не последняя. Ну и ладно.
Километра не прошло, а я уже последняя бегу. Вот такой вид на первом километре открывается за первым же пригорком. Фото не передает крутизны склона. Там очень круто вниз, а потом обратно очень круто вверх: по деревьям смотрите, глубина впадины в две высоты дерева. Я фотографирую, нельзя же пропустить. Тут от меня уже совсем все убегают.
Вся трасса трейла – это набор разных природных препятствий, типов рельефа и покрытия. Кристине Потаповой, главному постановщику трассы, огромный респект и благодарность. :byp: На этих 38 километрах встречается одна жесть за другой, и все время жесть разная. Всю дорогу думаешь: «Ну когда же это кончится!» И конечно, любые препятствия кончаются рано или поздно, но тут же начинаются другие. Как правило, трасса дает тебе ровно то, о чем ты мысленно просил. Но оказывается, что ожидания – одно, а реальность над тобой смеется иронично: «Ты ж этого хотела! Что, опять не то?»
Поднимаясь на почти-вертикальный склон на первом километре я думаю про себя: «Ну пусть хоть дальше будет ровнее». Мое желание сбывается тут же. Поворот, забегаем в лес. Тропа без уклона, плоская… но глинистая, неровная и размытая дождями. Глина налипает на кроссовки, чавкает, нога вязнет. Ты ж хотела плоское? Что не так?
Я к этому времени совершенно одна. Мои соперники и товарищи по несчастью все где-то далеко впереди.
«Господи, ну пусть тогда дальше тропа будет не из вязкой глины, так можно?» - Можно. Но тогда по корням, веткам, шишкам, палкам, которые катаются под твоими ногами. И еще иногда через бурелом перелезать. Там орги самые острые торчащие ветки спилили, а сам ствол полметра диаметром – оставили. Лезь! Твоюжмать.
Херасе-орги жгут напалмом. По дороге на деревьях встречаются плакатики. Вот такие. :)
В лесу догнала двух девушек, Галину и Наташу. Ура! Я теперь не одна. Можно поболтать и сфоткаться. Девушки с собой взяли резиновых уточек, это правильно. Моя уточка осталась дома, на полке скучает. Прости, дорогая! Потом я убегу от девушек, потом они от меня, потом опять я от них. Большую часть дистанции я буду все же в одиночестве.
Ладно, пусть будет грязь, пусть будут горки, только хватит вот этих поваленных стволов, ок? Хорошо. Мы выбегаем из леса обратно на просеку. Чего еще не было? Бродов! Вот, пожалуйста, переходи холодную речку. Тут всего по колено.
Впереди маячит мужская фигура в оранжевой футболке. Я догоню этого человека только на 28м километре. Его зовут Владимир, ему 68 лет!
После просеки мы сворачиваем то ли на поле, то ли на опушку леса. Поле-опушка перепахана глубокими бороздами. Глубиной по колено, шириной чуть меньше метра. Хочешь – беги, хочешь – прыгай.
Надоело? Тогда в лес, там палки-ветки и прыгать невозможно. И когда ты устал от лесных колдобин, и просишь ровной тропы по ровному полю, тебе дают поля! И ты понимаешь, что и тут бежать тяжко. Кто помнит тропинки на GRUT, где бежишь по примятой траве? Тут то же самое, только в окрестностях Суздаля тропы идут по лугам. А здесь бывшие или используемые поля. Они перепаханы, все в бороздах и кочках. А из-за травы ты даже не видишь, на что наступаешь. Я тут дернула голеностоп и перешла на шаг. Иначе страшно было.
Нормальные бегуны на такой поверхности, конечно, бегут. Но чтоб не поломаться, нужно бежать, как я понимаю, на передней части стопы, контролировать каждый шаг, отрабатывать его мышцами-стабилизаторами. Я так не умею. Вернее умею, но не долго, не 30 километров.
------------
Про обувь: я бежала в спидкроссах соломоновских. У них подошва, как шина от трактора, жесткая и с цеплючим протектором. На глинистых склонах держат отлично. Но у «спидкроссов» нет никакой боковой устойчивости, нога легко качается вправо-влево. И из-за жесткой подошвы ты не чувствуешь неровности почвы, на которую приземляешься. На кочках в такой обуви опасно. Ногу подвернуть на раз можно.
Видела людей в сакони перегринах (у меня такие тоже есть – я же девочка, у меня коллекция туфель). У них подошва гибче, шире, и гораздо устойчивее. Но протектор забивается грязью. Задним умом, я бы «перегрины» надела. Пожертвовала бы скоростью на склонах, но была бы устойчивее.
-----------
После полей ПП, потом длинный подъем. Я во все крутые подъемы шла быстрым широким «горным» шагом. Это тренировка для Эльбруса.
На вершине подъема плакатик: «Обернись!»
Ты оборачиваешься, а там такой вид! Эх, жалко, что в кадр не влезали одновременно и розовый холм в иван-чае, и озеро, и деревня.
Потом начинается лес. И тут наконец-то, слава Богу, вполне беговая тропа. Ура! Где же засада?... Через 3 минуты понимаешь, что по этой тропе нужно бежать, не останавливаясь. Дождь кончился, солнце выглянуло, и комары повылетали из укрытий. Пока бежишь, тебя не кусают. Как только остановлюсь – собирается туча! «Беги-ззз…. Чего не бежижжжжь?»
Пока я сняла этот колокольчик, меня чуть не съели!
В лесу крупная душистая земляника. Я остановилась на время, отмахиваясь от комаров. Ну нельзя же землянику пропустить!
В лесу бревенчатые гати. Потом ПП на границе села, и опять лес – но уже не беговой, а с корявой тропой. Иду быстрым шагом. Прихожу на склон оврага. Вертикального.
Разметка на трассе была на 5+++. Буквально каждые 10 метров висела лента. Заблудиться было абсолютно невозможно. Даже представить сложно, сколько килограммов разметки орги сначала повесили, а потом собрали!
Разметка у вертикального оврага недвусмысленно указывает: «Вам туда, вниз».
Тропа выводит на грунтовую дорогу, которую дорогой можно назвать условно. Это просто много грязи и колея от техники. Тут какая-то фирма получила право добывать песок, и они уничтожили часть леса. Там просто все разрыто, куча стволов, пустырь, котлованы и грязь. Саруман с орками пришли.
Еще несколько оврагов и видов разоренного леса, и на холме меня встречает маршал от оргов. Я ему говорю, что за мной еще 2 девушки и парень. Он мне рассказывает дорогу. После спуска поворот отмечен выложенной дорожкой из листьев папоротника и синих колокольчиков. Волшебство и праздник Ивана Купалы. Эх, я пролетела на спуске эту инсталляцию, не сфотографировав.
После этой точки тропы стали гораздо ровнее, последнюю треть дистанции можно стало смело бежать по ним, счастье какое! Я эту специально сфотографировала, показать, что ровные дороги тоже были.
Но хорошие тропы (кто просил?) теперь идут вверх на кручу над рекой Яхромой, и обратно вниз, потом опять вверх, потом опять вниз. Профиль трассы напоминает гребенку.
Мне это как раз на руку, мне крутые подъемы и спуски тренировать надо. Эту часть трассы я использовала по полной для тренировки. Спуски все бежала, вприпрыжку, на носок, на пятку, длинными шагами, короткими шагами – все перепробовав. Подъемы бодрым широким шагом. На этом участке я даже нагнала себе среднюю скорость, несмотря на рельеф. (Посмотрела дома сплиты. У большинства тут потеря скорости, кроме лидеров. Ирина Рачинская, победительница, всю дистанцию ровно по 6 минут - крутая!)
Это последний брод через Яхрому. Светит яркое солнце и идет грибной дождь, рябь по воде. Чудо! Я мочу кепку, мочу футболку – солнце парит, жарко. А волонтеры на том берегу меня хвалят за стойкость. Хехе, почти все участники финишировали давно, а мне еще 8 км. Я даже по черепашьим меркам черепашу. За что вы меня хвалите?
Итого 38.2 км, время 6:54, набор высоты у всех разный получился, думаю около 800 м суммарно.
Жива, здорова, без повреждений. Мышцы-стабилизаторы и ЗПБ немного натружены – это как раз хорошо.
У #херасе оргов и #херасе-медаль. Надо сфоткать, покажу. Здоровая железная такая хрень!
Трейл замечательный. Трасса замечательная. Она не для домохозяек, если хочется результата. Но эта трасса покажет тебе четко, где твое слабое место. Мне стопу качать доктор прописал.
