КМ был намечен как «целевой» марафон на этот год, соответственно к нему и готовился с особенным тщанием. В активе было почти 1300 км, набеганных с марта (кто-то пусть улыбнется, но это все равно больше чем за весь прошлый год), регулярные (раз в 2 недели) пробежки по 30 и более километров. В унылом пассиве – сорванный график тренировок с июля месяца из-за постоянных неурядиц с работой (не более 40 км/неделю в среднем) и побаливающее колено. На неделе перед марафоном проводил процедуру углеводного насыщения и наверное, это тоже надо отнести в актив.
Погода в день старта радовала – облачно и в районе +11 утром (позже конечно потеплело). Перед стартом традиционная тусовка IRCэров с раздачей номеров (спасибо А-Р), выяснение планов участников и поиск «за кого бы зацепиться». Вокруг происходила предстартовая суета. Атмосфера в целом была весьма праздничная. Народу очень много - оркестр, ряженые. Я же поднимал собственный боевой дух исполнением песни «Марш нахимовцев» под аккомпанемент оркестра.
На старте встал вместе с AlexPro, с которым и пробежали не меньше половины дистанции. Рядом также стоял Evro, но он собирался бежать расслаблено. В толпе на старте «фотокорстовал» GAV.
Старт задержали минуты на 3-4 – оркестр играл гимн, официальные лица давали спортсменам последние наставления, столь необходимые в эту минуту :-). Наконец дали старт.
Плотная толпа не позволяла не то что бежать, но даже нормально идти. До стартового створа досеменили за 15сек. и еще метров 50-100 бежать нормально не было возможности - народу просто уйма. Когда немного разбежались (после разворота стартовой петли) впереди, метрах в 50, заметил Wladimir’а … подумал, а не быстро ли я бегу. Я километровых отметок не видел, но Алексей сказал, что бежим где-то по 4.10 … кошмар. Надо сбавлять. После того как выбежали из города, бежать уже можно было совершенно свободно, к тому же стал замечать километровые отметки. Первую пятерку выбежали из 22 минут. Через какое-то время «отвалили» десяточники. Дальше по этой трассе я не бегал и теперь глазел по сторонам с интересом. В целом местность была живописная, дорога ровная, асфальт сносный (но местами мог бы быть и лучше), вышедшее солнце пока особенно не допекало.
Вышли на «крейсерскую» скорость и стали штамповать километры по 4.24 – 4.26. Таким образом бежали довольно долго. Темп движения был такой, что и нас постоянно кто-то обгонял, но и мы обгоняли не меньше участников. Впереди в большой группе бежал суточник Виктор Гордюшенко. Видимо он страшно популярная личность, потом что всякий встречный/поперечный его приветствовал. После первого разворота (вместе с двадцаточниками) Alexpro немного от меня убежал, хотя я не заметил, чтобы мой темп упал, а наращивать темп мне совсем не хотелось. Тем не менее, до обратного разворота мне удалось Алексея опять догнать и даже обойти. Впереди опять замаячили ярко-синие «обтягушки» бородатого Гордюшенко :-). На полпути между разворотами меня «подобрал» брат на велосипеде. Он меня постоянно «подпаивал» синеньким Пауэрэйдом и подбадривал теплым словом, дескать, у меня хорошая техника и бегу я замечательно.
«Вдруг откуда не возьмись» навстречу пронеслись (самое удачное слово) лидеры марафона. Было очевидно, что они вознамерились выбежать из 2х часов… жаль, что так оно и вышло, «спасибо» засланному велосипедисту, развернувшему их не там где надо… :-(
Мы же продолжали бежать (и ехать) в том же темпе. Собственно план на марафон у меня был такой – бежать до 30 (по возможности до 32 км) по 4.30, а потом «упасть» не более чем до 5 мин./км. Где-то не добегая до разворота «двадцаточников» я уже догнал и обогнал Гордюшенко. Потом меня обогнала «стайка» марафонцев, наиболее активным из которых был мужик, которого брат обозвал «лыжником» из-за того, что тот страшно топал. После ПП на двадцаточном развороте (где я подкрепился кусочком арбузика) я догнал и долгое время бежал рядом с девушкой в красной майке и бейсболке. Девица бежала хорошо, но дышала «плохо» - на каждом выдохе издавая негромкие ритмичные стоны… от теннисисток, что ли мода пошла? В любом случае это звуковое сопровождение в стиле немецких порно-фильмов меня не сильно устраивало, и я был рад, что девица от меня немного поотстала.
К тому времени брат остался ждать бегущих впереди, и уже прошедших дальний «марафонский» разворот наших одноклубников, а я выбежал на прямую аллею, насквозь пробиваемую солнечными лучами в конце которой этот поворот и должен был быть. Вскоре навстречу стали выбегать лидеры. Я с удовольствием (по мере сил) приветствовал всех знакомых. Приближался 30-й километр, и поддерживать скорость становилось сложно. Положение усугублялось некстати «раздухарившимся» ВЭТОП (кто еще помнит, что это такое) солнышком. Так что, достигнув наконец разворота я резко сбавил. После разворота марафона и до разворота двадцатки я догнал топающего «лыжника», который видимо совсем выдохся и в момент когда я его обгонял, перешел на шаг. В свою очередь меня догнал и обогнал Гордюшенко, который бежал всю дистанцию очень ровно – вот он опыт суточника.
Вновь воссоединившись с братом, я опять подкрепился Пауэрейдом, но тот уже помогал мне не сильно. После ПП на развороте двадцатки и до последнего ПП на развороте десятки бежалось уже совсем тяжело. Ноги не болели, но дышать стало трудно. Впрочем, все-равно это не шло ни в какое сравнение с первыми двумя моими марафонами – там мне было совсем плохо и приходилось переходить на шаг (я не учитываю кросса-марафона в Битце – там совсем тяжелый случай – жара и выраженный рельеф). Тем не менее «заданную» скорость – быстрее 5 минут на километр удавалось поддерживать почти всегда. На последнем пункте питания я схватил стакан киселя. Помнится на прошлогоднем марафоне МИР (когда он еще выбегал на самый верх Воробьевых гор) кисель пошел очень «в жилу»… а тут не понравился – кислый какой-то. Но все равно, на «космические» пункты питания грех жаловаться – всего было в достатке и радовало разнообразием. Сразу за ПП совершенно неожиданно для себя догнал Wladimir’a и его «зайца» Andrew. Володя видимо слишком быстро начал и теперь за это расплачивался по-полной. Что ж, первый марафон – прекрасный опыт. Я очень надеюсь, что те страдания, которые Володе пришлось вытерпеть в конце первого марафона, не отвадят его от этой дистанции. Тогда на его втором марафоне, шансов потягаться с ним у меня, пожалуй, уже не будет.
К тому времени солнышко скрылось за набежавшими тучками и это сильно упростило задачу на финише, однако даже небольшие неровности трассы (пригорки и тягунки) напротив, роняли темп бега весьма существенно. Последние 2 километра я постарался ускориться, но вышло это у меня плохо … удалось выжать из себя «небывалую прыть» по 4.50 на километр. На последних 300 метрах дистанции меня неожиданно легко обогнала девица в красной майке, которая раньше передвигалась с эротическими постанываниями. Это был тот случай когда упираться и сопротивляться этому обгону не было ни желания (я ж таки джентЫльмен :-)), ни возможности. Я с удовольствием уступил симпатичной барышне 4 с. и под традиционные радушные крики и аплодисменты зрителей закончил дистанцию сам. Время 3 часа 15 минут и 17 секунд (по табло) – максимальный результат, на который я мог бы рассчитывать со своим сегодняшним уровнем подготовки.
Получив пакет с «трофеями» и съев еще дольку арбуза, пошел общаться с IRCэрами и наблюдать финиш тех, кто еще не успел завершить свое участие в празднике бега :-). Состояние было странное – я конечно очень устал, но лечь и помереть, как раньше, мне вовсе не хотелось. Ноги не болели – не перегружены были мышцы, не набиты суставы, не стерты пальцы. Дышать было трудно, но тошноты, мучавшей меня по завершении в прошлом году марафона в Твери тоже не было.
Усталые (особенно я), но довольные мы с братом вернулись в Москву.
Резюме:
Я ничуть не жалею сегодня о том, что в этом году крайне мало участвовал в соревнованиях, сосредоточившись на подготовке к конкретному старту. Я очень доволен, что выбрал в качестве целевого марафона королевский «Космический». Я получил огромное удовольствие от бега, от погоды, от общения с одноклубниками. Я вполне доволен собой и тем как сложился марафон, тем, что на 100% удалось выполнить поставленную перед собой задачу.
Вот такие сумбурные получились впечатления, но надеюсь, что и такие, они кому-нибудь пригодятся :-)