ЛАСКО
Сергей Лапин, slapin AT mail.lanck.netСанкт-Петербург
2 июля 1962 — 28 сентября 2008
176 см, 71 кг
|
Личные рекорды:
|
Лучшие результаты на период 2005—2010
|
Я человек спортивный еще со школы. В школе получил серебряный значок ГТО, в техникуме со спортом было тяжело, стал толстеть, потом пошел работать, жил как обычный человек, много ел, физкультурой не занимался, стал расти живот. Тут то я и задумался, а помог мне журнал «Физкультура и Спорт», который я выписывал. В нем была опубликована статья Купера с его знаменитой системой подсчета очков, при которой нужно было набрать не менее 30 очков в неделю. Первая знаменательная дата – 15.10.85, с этой даты начинается мой дневник и моя беговая практика. Уже на работе я активно участвовал во всех спортивных мероприятиях завода – играл в шахматы, настольный теннис, волейбол, баскетбол. Выступал в соревнованиях по легкой атлетике, лыжам, плаванию. Получил 3-й разряд по зимнему многоборью ГТО. Конец 80-х тогда еще в Ленинграде был беговой бум. Тогда было много летних соревнований по бегу, различные пробеги. Зимой лыжные соревнования, мне очень запомнились «Парголовская Лыжня» 1887г, значок с которого у меня до сих пор храниться и «Дорога Жизни» по льду Ладожского озера. А летних пробегов было так много, практически каждый выходной я где-то выступал. У стадиона Кирова проводились «Контрольные старты» для всех желающих. Здесь надо было за 2 часа пробежать как можно больше кругов (круг 5 км). Здесь я познакомился со многими бегунами. От них узнавал, где пройдут следующие пробеги. Интернета тогда не было, о соревнованиях узнавали из газет, и друг от друга. Затем был мой первый малый марафон 30 км «Пушкин – Ленинград». Нас тогда друзей бегало человек десять. Было интересно соревноваться друг с другом. С первым марафоном произошел конфуз. Тогда на пробег нужна была справка от врача, я пошел в диспансер, сделали кардиограмму и за каких-то там пиков меня не допустили на марафон. Марафон 1988 года я бежал под чужой фамилией, а официально «Пушкин – С-Петербург» я неизменно бегаю с 1989 года. Только один год я бежал 15 км. К сожалению данных о первых марафонов у меня не сохранились, а лучший результат был показан в 1995 году 2:09’40. Тогда я работал вальщиком леса и по утрам до работы я бегал. Физическая работа плюс целый день на ногах и утренний бег около 15 км был ключом к моему успеху в марафоне. После этого результата я бегал намного хуже около 2:25’. Сейчас смешно вспоминать, в чем я бегал – кроссовок тогда и не было. И в полукедах бегал, в кедах – это просто мучение, и в сланцевских, если кто помнит, тонких тапках. С 2000 года я зимой не бегал, результат резкое падение результатов в «Пушкине» . В 2003 году у меня был самый худший результат 2:53’03. Почему я так подробно рассказываю об этом, да потому что это для меня самый мой любимый пробег. Организация всегда на высшем уровне, выдаются фирменные значки. Они мне очень нравятся, они каждый год разные, меняется не только год, но и цвет значка, с 1992 года и название пробега. Теперь он пробег «Пушкин – Петербург». С 1997 года организаторы пробега меняют форму значка, с брелка он превращается в невзрачный значок округлой формы. Хорошо, что организаторы одумались и с 2003 года вновь возобновлена традиция выпуска значка-брелка. Больше 30 км я никогда не бегал, но однажды пробежав 10 км марафона «Белые Ночи», я на велосипеде сопровождал одного знакомого бегуна. Видел, как бегут марафон другие незнакомые мне участники, девушку итальянку, которая шла пешком… и решил, а чем я хуже неё. Марафон «Белые Ночи» 2005 года вторая замечательная дата – мой первый классический марафон. Хотя знакомый мне и дал программу подготовки к марафону, но видно поздно он мне её дал, или из-за пропущенной зимней беговой практики и сидячей работы, или за быстрого старта результат я показал плохой, чем на какой рассчитывал 4:35’38. Уже после 20 км бег стал переходить в ходьбу, скорость на километр упала до 7’44 на км. В общем, первый марафон я провалил и решил реабилитироваться, пробежав свой второй марафон в Великом Новгороде в октябре 2005 года. Это был мой первый выездной марафон. Погода была идеальной, не жарко, нет солнца, нет ветра, чистый воздух, размеченная дистанция и здесь я уже вышел из 4-х часов 3:55’34. Теперь за моими плечами пять марафонов и с каждым марафоном результаты улучшаются. Марафон «Лужники» 21.05.06 я закончил с результатом 3:28’28. Это пока мой рекорд. За год я пробежал пять марафонов, причем два в Москве. Тренируюсь по программе подготовки к полумарафону, который дал мне знакомый бегун. Эта программа включает в себя две скоростные, две продолжительные и две восстановительные тренировки в неделю, а понедельник – день отдыха. Месячный объём достигает 300 км, а годовой объём за 2005 год был 1637 км. Тренируюсь я шесть раз в неделю, обычно по утрам, но возможны переносы и на вечер из-за дождя или продолжительной тренировки. На лыжах практически не катался, этой зимой я много работал, даже по выходным, но бегал почти постоянно. На работу и с работы. Пока я не женат. Любимые соревнования – это все наши питерские марафоны «Дорога Жизни», «Белые Ночи» и «Пушкин – Петербург». Понравился и марафон «Новгородские Версты» из-за хорошей организации марафона, его экологичности и не требующие никаких медицинских справок. Я вообще считаю, что справки это совдеповский подход, Достаточно, что ты расписываешься за свое здоровье. Для работающего человека, чтобы взять справку надо брать отгулы, которых и так не хватает из-за выездных марафонов. Кстати, на наши питерские пробеги тоже не требуют справки и это нравиться мне. Все демократично. Очень мне понравилась обувь от фирмы «ASICSк», в которой я бегаю уже пять лет. По моим ощущениям она очень удобна, меньше травмируется нога. Нынче я обзавелся двумя парами обуви, одна для тренировки (GT-2100), другая для соревнований (GEL-SPEEDSTAR).