Packo

Санкт-Петербург

20 ноября 1972

рост 180 см, вес 72 кг

Личные рекорды: 5 км - 21:15 (2008) 10 км - 56:23 (2009, бег на снегоступах) 16.8 км - 1:18:37 (2009, кросс) Полумарафон - 2:04:48 (2009, бег на снегоступах) Марафон - 3:44:10 (2009, Buffalo Marathon) 50 км - 6:07:43 (2009, горный бег, The North Face Endurance Challenge, Bear Mt., NY)

Лучшие результаты на период 2005—2010 5 км - 21:15 (2008) 10 км - 56:23 (2009, бег на снегоступах) 16.8 км - 1:18:37 (2009, кросс) Полумарафон - 2:04:48 (2009, бег на снегоступах) Марафон - 3:44:10 (2009, Buffalo Marathon) 50 км - 6:07:43 (2009, горный бег, The North Face Endurance Challenge, Bear Mt., NY)

Начал заниматься бегом в 2007 году, после того как бросил курить.
До тех пор был совершенным тюфяком. Пристрастившись к бегу, совершил все типичные ошибки начинающего - наращивал нагрузку слишком быстро, в результате прошёл через несколько неприятных травм, но и набрался ума.
В настоящее время, придерживаюсь чёткого распорядка тренировок, основанного на наработках американских тренеров (Bowerman, Daniels, и проч.). Тренируюсь с пульсомером и акселерометром, религиозно веду дневник занятий, занимаюсь ОФП. Лучшим ресурсом по спортивной физиологии, профилактике травм, и основам разработки индивидуальных планов считаю книгу южноафриканского исследователя Тима Нокиса "Знание бега" (Tim Noakes, Lore of Running, 4th ed., Oxford Univ. Press S. Afr., 2001).
Предпочитаю бег по пересечённой местности и горный бег.
Зимой 2008-2009 гг. открыл для себя бег на снегоступах и абсолютно влюбился в этот малораспространённый пока у нас вид спорта.
Две скромных мечты: выбежать из 20-ти минут на 5 км и пробежать 100 км (понимаю что одно другому противоречит).
Герои: деды за 70, которые продолжают тренироваться и соревноваться.