Platon

Живу в Москве (Новокосино)

13.08.86

Рост 181см. Вес 53кг.

Личные рекорды: 100 — 13,5 (январь 2004, тр) 150 — 20,4 (январь 2004, тр) 200 — 27,2 (апрель 2003) 300 — 42,6 (ноябрь 2003, тр) 600 — 1.30,0 (декабрь 2003, тр) 800 — 2.05,3 (декабрь 2003) 1000 — 2.40,0 (декабрь 2003) 1500 — 4.12,49 (июль 2004) 3000 — 9.06,3 (ноябрь 2003) 5000 — 16.13 (ноябрь 2003) 10000 — 34.18 Семь Холмов 2003 тр.— на тренировке

Лучшие результаты на период 2000—2005 100 — 13,5 (январь 2004, тр) 150 — 20,4 (январь 2004, тр) 200 — 27,2 (апрель 2003) 300 — 42,6 (ноябрь 2003, тр) 600 — 1.30,0 (декабрь 2003, тр) 800 — 2.05,3 (декабрь 2003) 1000 — 2.40,0 (декабрь 2003) 1500 — 4.12,49 (июль 2004) 3000 — 9.06,3 (ноябрь 2003) 5000 — 16.13 (ноябрь 2003) 10000 — 34.18 Семь Холмов 2003 тр.— на тренировке

Начал заниматься бегом в 11 лет., до этого бегал, но не более 1—2 раз в неделю. До 2004 года зимой тренировался в манеже на Пл.Ильича. Сейчас занимаюсь в группе Монастырского М. И. Я думаю, что спорт мне поможет в жизни, в учёбе (что и происходит), может быть буду в будущем бегать профессионально, но это — как пойдёт. Учусь в МЭИ ,сейчас на втором курсе.

Я бегаю в основном средние дистанции, но бывает пробегаю и 10 км., даже был полумарафон но это уже больше для тренировки. Никогда к длинным дистанциям я целенаправленно не готовился.

Тренировочный объём у меня выходит небольшой, по сравнению с моими сверстниками, бегающими на одном уровне со мной. Средний в неделю 80 км, хотя летом выходит больше т.к. освобождается много времени, которое обычно тратишь на институт. На сборах было по 110 в неделю. Я считаю, что правильнее разделить свою подготовку на периоды, и считать сколько бегаешь в каждом. У меня для базового — 100—120, предсоревновательного 85—100, соревновательного 70 — 90. Именно с такими показателями удаётся выйти на старт в максимальной форме, хотя, возможно мне стоит что-то изменить?

Отрезки делаю 2 раза в неделю. Это от 200 до 5000 м. При этом обычно делаю несколько разных серий, например 3*200 + 5000 + 5*400.

Беговая обувь мне нравится та, в которой удобно, которая легче, лучше защищает (зависит от ситуации), считаю что обувь не главное, главное то, как быстро ты умеешь бегать. Сейчас много производителей выпускает качественную обувь. Это Asics, Adidas, Mizuno. Очень хочу попробовать беговую обувь Nike.