valan
Валерий Бауков, baukovv AT mail.ruМосква
14.11.55
178-70
|
Личные рекорды:
|
Лучшие результаты на период 2005—2010
|
Хотя спортом довольно серьезно занимался с раннего детства — гимнастикой, вольной борьбой, баскетболом, футболом, волейболом, собственно бегом занялся в 18 лет, в сентябре 1973 г. на первом курсе МФТИ. После сдачи норм ГТО, когда я пробежал босиком по гаревой дорожке 100м за 12.1, позвали в секцию ЛА. За 2 г. выполнил 1 р . На старших курсах бросил — умер тренер, перебрались из Долгопрудного в Москву, в Зюзино.
После института попал в Троицк в ФИАЭ. Здесь, в первые в жизни встал на лыжи, на ногах бегал только в апреле — мае после лыжного сезона и в октябре — ноябре — перед сезоном. Бегал весенние эстафеты по ФИАЭ, Тоицку, Курчатовскому ин-ту, за ИАЭ, по прилегающим улицам. Очень любил соревнования по летнему и зимнему многоборью ГТО, участвовал в огромном кол-ве лыжных соревнований, в т.ч. во всех Лыжнях России в конце 80-х, когда они стартовали от Теплого Стана и финишировали в Битце и были по 60 км. Но в 89г. все закончилось.
Возвращение в спорт состоялась в январе 2003г.— средняя дочь (у меня их 3) собралась со школой в лыжный поход, а учится она в центре Москвы и на лыжи никогда не вставала. Мне пришлось ее учить, и для этого откопал свои старые «эланы», динамовские ботинки и попробывал все начать сначала. Тут еще по телевизору услышал призывы к лыжне России. К этой я точно не мог подготовиться, но решил обязательно пробежать на следующий год 50км. До конца снега потихоньку катался на лыжах в Тропарево, а когда снег растаял, попробовал побежать, но не тут-то было. Начались сильные боли в икроножных мышцах и ахиловых сухожилиях. Полгода чередовал бег с ходьбой пока не прошли боли. На следующий год пробежать 50км не получилось — был не готов. Два раза съездил в Троицк — пробежал на их соревнованиях 10 и 15км. Зимой 2004г. стал ездить кататься в зону отдыха Битца. В 2005г. удалось пробежать 50км на лыжне России за 4.15. Но по настоящему, к соревнованиям вернулся только 31 декабря 2005г.с Новогодней гонкой в Битце. Зимой 2006г. пробежал 3 лыжных марафона: Московскую лыжню, Лыжню России и Битцевский марафон. А он являлся 1 этапом суперкубка Битцы, в котором мне захотелось выступить.
Но опять, как только с лыж перешел на бег, сильно заболели ноги — ведь весь лыжный сезон на ногах не бегал. Поэтому майский кросс в Битце пробежал довольно слабо, полумарафон там же получился получше. Тут на сайте ЛА попалась информация про ММММ, вспомнил, что я хотел бежать еще в первом марафоне в 80-х, но не получились. Купил в РС марафонки и ежедневные кроссы в Тропарево разбавил двумя пробежками в неделю по асфальту в по аллее Узком: 3 круга по четвергам и 8 кругов по воскресеньям. А в сентябре побежал свой первый марафон (ММММ).
Первые 30 км бежал по 4.30, но потом получилось хуже — 3.31.30 в итоге. За 2км до финиша свело судорогой ноги,1км шел пешком, потом добежал. Еще в этом году удалось пробежать полумарафон 7 холмов и полар-кросс в Битце. Хотел еще поучаствовать в горном беге в Узком. За день до соревнований попробовал пробежать по уже размеченной трассе, но через пару кругов понял, что горный бег и обычный — это две большие разницы. На этом беговой сезон 2006г.завершился.
Лыжный сезон 2007г. получился довольно скомканным — удалось пробежать 10-ку, 15-ку в Битце и 3 марафона: Рождественский в Красногорске, Битцевский и гонку на выживание Завьялова в Ромашкове. Зато легко перешел с лыж на бег и уже 22 апреля побежал марафон КЛБ Мир. Там показал пока что лучший свой результат в марафоне — 3.22.18. С этого момента старался не пропускать никаких беговых соревнований в Москве. Пробежал полумарафон ММММ, лужниковский марафон, полумарафон Труд, марафон Белочка, 15 км на открытых стартах в Ромашково. С конца мая заставил себя вестидневник тренировок и обнаружил, что за июнь я пробежал 430км. Но, наверное перебрал, в июле результаты упали. Свои места тренировок (Тропарево и Узкое) надоели — стал ездить на Воробьевы горы, в Ромашково, Филевский парк.
Беговой обуви у меня много — соревнования бегу в Асиксах ДС-рейсер, темповые тренировки по шоссе делаю в Асиксах Спидстарах, в лесу осенью — весною бегаю в Асиксах Трабуках, по шоссе осенью — весной в Асиксах Фонданшинах, летом в лесу в Пумах комплит шеди, скоростные в лесу — в Пумах комплит Фокс. Есть еще Адидас респонс траил, но в них бегаю редко — тяжело отмывать мелкорифленую подошву. Есть еще найки аир, в которых иногда бегаю по асфальту. Хотя, в чем бежать определяю по своим вечно стертым пальцам ног — в чем им в данный момент комфортнее. Ни мышцы, ни связкиу меня уже давно не болят, сколько бы не бегал. Даже на последних марафонах снижение скорости в конце определяло только нехватка топлива. В IRC — пытался вступить еще в апреле перед марафоном КЛБ Мир, отправил заявку, Гав меня там сфотографировал, но потом обнаружил, что прикрепил к заявке пустой файл, мой рассказик почему-то не сохранился.
Кстати, во всех соревнованиях 2007 г. я заявляюсь от IRC.