Wladimir
Владимир Метелкин, soho1 AT yandex.ruг.Москва
дата рождения: 31.12.76
рост 180см, вес 70—74кг
|
Личные рекорды:
|
Лучшие результаты на период 2005 2010
|
Родился, вырос и живу в г.Москве.
инженер-схемотехник (МИРЭА).
Со спортом отношения были с детства сложные. Не отличающийся с рождения особым здоровьем, вынужден был довольствоваться лишь созерцанием оного с экрана телевизора. Бегал всегда, но представить себя легкоатлетом или, на худой конец, бегуном, как-то даже в мыслях не было. По понятиях пацана моего времени (80е годы) бегун и не спортсмен вовсе. А вообще так по жизни пробежать, когда это было кому-то надо: в школе, в институте, а потом и на работе, для обеспечения массовости мероприятий - проблем не было. Вообще бег на выносливость не представлял какой-то сложности. Бегал и для поддержки общей выносливости, для сгонки веса, для вхождения в форму (спортивную:). Но тренироваться специализированно, чтобы бегать.. не видел в этом смысла. Поворотным днем для меня стал август 2001 года, когда я принял решение тренироваться в беге не тогда, когда это нужно кому-то, а всегда и даже в свой День рождения, и в Новый Год, что для меня один и тот же день:)). Ибо бег - это здоровье! А еще бег - это базовая нагрузка под любой другой вид спорта! Но понял я это только после 20 лет своей жизни.
Общий километраж набираю медленно и с трудом. В первые месяцы занятий набегал не более 100 км. Потом с трудом дотягивал до 200 км в месяц. Месяцев более 300 км вообще можно по пальцам пересчитать. Ну не марафонец я! Пока, по крайней мере. Конечно на первом месте для меня удовольствие и здоровье, когда эти два параметра совпадают, то это просто здорово!
В свой первый полноценный тренировочный год (2002) суммарный километраж составил ~1290 км, т.е. в среднем ~107 км в месяц. Хм, в неделю и вообще скромно получалось:)
В 2003 году в год я набегал ~2100 км, а в месяц ~175 км.
В 2004 году ~2600 км, т.е. около 217 км в месяц.
В 2005 году вышло ~2833 км:), т.е.236 км в месяц.
В 2006 году ~2770 км, т.е. ~231 км в месяц.
В 2007 году набегал под 2900 км.
В 2008 году было всего 2700 км.
В принципе биться за объемы не считаю правильным, ибо с результатами на дистанциях менее марафона он связан крайне опосредованно. Но вместе с этим, как раз из-за недобора объема-то, результативно бежать марафон и не могу, но перенапрягаться, повторюсь, набирая объем не хочу. Всего пробежал пять марафонов, правда рубеж в три часа пока не покорился, хотя и штурмовал дважды.
Первый марафон пробежал в 2005 году. Это было в городе Королев 25.09. Впечатлений на фоне недостаточного километража огреб по самое не могу! Без особой разведки кинулся в атаку на результат в 3 часа, и в итоге едва выбежал из 3:20. Второй бежал в 2007 году в Солнечногорске в связке со своим третьим марафоном в Королеве, за 6 недель как тренировку, по 5 минут/км прошло без особых проблем. Ибо, как говорят классики, дистанция не убивает без темпа! Третий бежал по личному и снова "из трех часов", но организаторы здорово подкузьмили, оставив от эталона всего 41 км, поэтому результат не могу считать личным!:( В году 2008 году пробежал исторический марафон в Зеленограде "В тот же день, в тот же час" спутник олимпийского марафона в Пекине. Свой пятый марафон закончил в текущем 2009 году в Москве на Воробьевых горах, не ставя амбиционных задач, пробежал на 12' быстрее дебютного результата.
К сожалению, хотя я и не имею ничего против кросс-тренинга, но особого времени на лыжи не остается, гораздо проще делать объемные тренировки на велике. Тренируюсь в основном в Тропаревском лесопарке (по правую сторону от Ленинского проспекта). Хотя эта зима (2008/2009) стала показательной: я не скупился на лыжные прогулки и даже проехал 10 км классикой!:)
Часы (он же пульсометр): POLAR RS100 однако в 2008 году прикупил CASIO STR-900 именно как секундомер.
Обувь: начинал бегать в полукедах %() и имел убитые конечности, потом купил первый попавшийся китайский Nike Air, затем Saucony Grid, первые марафонки: Diadora Myphus, первый марафон бежал в Saucony Fastwitch.
У меня узкая стопа, поэтому скоростные тренировки и соревнования наиболее удаются в обуви Mizuno & Adidas! Но марафонский бег требует большей амортизации от обуви, поэтому Asics Trainer XI мне подошла как нельзя лучше.
Вот еще модельки, которые я юзаю в зависимости от тренировки:
Adidas Adistar Competition II
Mizuno Phantom
Mizuno Precision V + Mizuno Precision VII
Asics 2110 (неудачная для меня модель, но для базовых асфальтовых пробежек пойдет!)
Puma Complite Euthopia
Mizuno Rider XII
+еще ряд добиваемых и малоиспользуемых моделей.
Конечно, как вполне ответственный и самосовершенствующийся бегун и спортмен, веду дневник и пишу отзывы и впечатления по своиму участию в различного рода пробегах, кроссах и прочих соревнований.
Часть их размещена на сайте Клуба IRC: ВПЕЧАТЛЕНИЯ IRC
С 2007 года на проекте mail.ru я завел свой БЛОГ, где отписываюсь более-менее подробно о своих тренировках и где можно со мной пообщаться;).
Конечно у меня накопилось много фотографий.
Большинство их расположено на клубном ресурсе IRC за разные годы: ФОТО IRC,
Но есть и кое-что дополнительно.
на сервере ФОТА-МОТА
и на ФОТО.МАЙЛ.РУ
Есть и видеозаписи на ВИДЕО.МАЙЛ.РУ