В общем и целом можно с этим подходом согласиться. Возражения в стиле «моё личное мнение».
- Не стоит бегать после еды. Даже через 1—1.5 ч. Если уж совсем тяжело — выпей чашку крепкого чая с ложкой мёда. Закаляет характер и улучшает бег!
- Стоит бегать по утрам. Это удобно для начинающих во всех отношениях. Особенно для стеснительных. Тем более — для занятых: день так завертит, что вечером будет ни до чего.
Так что выталкивайте себя из дома (выталкиваете ведь не кого-то, а всего лишь себя). Можно бежать и на усилиях воли. Вызывает самоуважение, закаляет характер. Вообще потренироваться через «не могу» отнюдь не самая плохая мотивация. Особенно для мужчин. Пусть и начинающих.
Лишние полчаса сна вам ничего существенного не дадут. Но это пробежка 6—7,5 км, которая улучшит если не самочувствие, то настроение.
Vald.
|