Сертификат клуба любителей бега · Беговые объемы IRC
Cоревнования бегового клуба IRC · Фото IRC · Пейзажи IRC
Статьи о беге и советы · Дни рождения бегунов IRC
Статистика и рекорды IRC · The Best Results 2016
новости
мы
Нас всего 397!
вступить в IRC

об информационной политике IRCМарафорум 2.1новостиБлог IRCвпечатления IRCобновить IRC

 
Что нового в IRC
27 июня 2016
II этап Штука-тура

В среду 29.06 на стадионе МГУ клуб IRC проводит II этап IX Кубка "Штука-тур".
Основная дистанция - 1000 м!
Если приведете детей - запустим на 1 круг - 400 м (либо с первым забегом, либо самостоятельно).
Регистрация участников на месте старта с 19:00.
С собой иметь:
- хорошее настроение! ;)
- нагрудный(!) номер (не более, чем трехзначный! - так его проще "взять" на финише), есть запасные - приносите для товарищей);
- 4 (лучше больше!) английских булавки для его крепления.
В 20:00 - старт первого забега, последующие забеги с интервалом в 10 минут,
предполагается следующая разбивка по забегам:
1 забег - участники с уровнем подготовки не позволяющий выбежать из 3.30,
2 забег - участники с уровнем подготовки 3.01-3.29,
3 забег - уровень подготовки быстрее 3.00.

Буду рад любой помощи в организации, в том числе волонтерской, фото- и видео- съемки финиша и пр.
Денег с участников мы не берем).
Но посильная помощь в закрома клуба IRC конечно приветствуется!

/репост из МФ2.1 Wladimir-Dirty Paws aka Авва/


Фото c I этапа ШТ от Евгения Вяткина.

А-Р


29 апреля 2016
Штука-тур - снова вместе в том же месте!


23 декабря 2015
Скоро, очень скоро!


9 сентября 2015
+1 КМС в наших рядах!


5 августа 2015
Ты пополнил казну клуба?




Хиты IRC
→ 

Добавить хит

« Бегу конечно, как в штаны наложивший, повторяю про себя - это Цы-бег (что такое правда так и не понял, но не суть, главное найти верное заклинание).»
Н. Казанцев (в процессе борьбы с икроножными судорогами)
Рейтинг: 0
+1!

« Бегать нужно ровно столько, сколько можешь пробежать нормально.»
Runner61 (по поводу бега по 5+ мин, включая сверхмарафон)
Рейтинг: 1
+1!

« Пришлось стартовать прямо из автобуса.»
vizmouse (что порой бывает, когда автобус опаздывает на старт)
Рейтинг: 3
+1!

« На 400 начнёшь медленно, тебя после 300 выставит и время будет плохое, начнёшь быстро тебя всё равно там же выставит, но время будет лучше. Факт.»
nuclear (cлова не мальчика, но настоящего спринтера!)
Рейтинг: 5
+1!


Что нового в IRC
5 последних объемов

IRCер   Месяц   км   Добавлено
С. Петров Июл-16  63  16.08
Stobene Июл-16  222  10.08
Дедушка Шу Июл-16  352  10.08
Ruslan Июл-16  124  07.08
VL Июл-16  248  07.08



5 последних результатов

IRCер   Дистанция   Время   Добавлено
А. Балицкий   полумарафон   01:55:23   26.08
vak   800 м   00:04:00   26.08
БУРЛЕВ   марафон   04:22:30   26.08
БУРЛЕВ   марафон   04:31:32   26.08
БУРЛЕВ   марафон   04:29:27   26.08



5 последних впечатлений

IRCeр Соревнования Дата Добавлено
Игорь Матухин Пробег вокруг озера Саадъярве 31.07.16 01.08
край Golden Ring Ultra Trail 24.07.16 28.07
Игорь Матухин Марафон «Белые Ночи» 03.07.16 05.07
Игорь Матухин Forssa marathon (Finland) 18.06.16 23.06
А. Пахомов Марафон Кастельон 06.12.15 21.06


Что есть в IRC
· Объемы · Результаты · Матчи IRC


· Universal 33 · Пейзажи · FAQ


· Впечатления · Фото


А еще в IRC есть мы... И это — самое главное!


Побегаем вместе?
Отображаются все коллективные побегушки на два месяца вперед

Пригласить побегать!


Когда нужно вдохновение...

Чемпионат России по марафону
/Волгоград, 1.05.2016/

Привет, мои друзья-подруги!
Я рассказать вам буду рад
О том, как съездил на досуге
Я в славный город Волгоград.
"Хоть этот старт мне не поможет,
Но и не помешает тоже,
Да пробегу, а там, даст бог,
Состряпаю потом стишок..."
Так думал молодой повеса,
Серьезным бегунам пример
Мой дик, как можно на ЧР
Участвовать для интереса?
Спасаться надо ж от тоски,
Пусть поболеют земляки!

Но добежать смогу едва ли
Я марафон - слова врача.
Врачи консилиум собрали
И все ж поставили печать.
Через Воронежские Грязи
Лежит моя дорога в князи,
Там пересадка, а потом
Пилить на поезде другом.
Но что за радость, в самом деле,
Кататься так вперед-назад?
Где рейс Воронеж - Волгоград?
Я б ездил каждую неделю!
Автобусом обратный путь
Я взял, доеду как-нибудь.

Я в Волгограде! Что за диво!
Я не был тут давным-давно.
Как здесь всё празднично, красиво!
Я погулял немного, но
Особо мне не разгуляться:
Селиться надо, заявляться,
Потом желательно к шести
На заседание прийти.
Я заявился, разместился,
На заседание пришел
И сразу женский протокол
Предстартовый смотреть пустился,
Своих попутчиц чтобы знать,
С кем на 2:30 завтра гнать.

Старт в восемь. Почему так рано?
Чтобы жары уменьшить риск!
Неподалеку от Кургана
Я жил в гостинице "Турист".
В "Туристе" русских мало было,
Пахать на стройках нам не мило,
А стройка эта из окна
Гостиницы была слышна.
Уснуть порой там нереально,
Но Пасха тут и Первомай -
Спокойно ночью отдыхай!
Рассвет. Погода идеальна.
Покинув скоро свой ночлег,
Отправился я на забег.

Маршрут длиной 4.200
Промчаться надо 10 раз.
Да чтобы лопнуть мне на месте,
Не круг был это ни на час.
Поверьте, 20 разворотов
На марафоне - это что-то,
А на уклоне разворот -
Проектировщикам зачет!
Но буду слушателю другом,
Чтоб не было невнятиц тут,
В дальнейшем сей чудной маршрут
Именовать я буду кругом,
Хотя он мне напоминал
Удава, съевшего слона.

Старт дан! Спасибо Волгограду!
И лидеры умчались вмиг,
Путевка на Олимпиаду
Разыгрывается у них.
А я не стал за ними гнаться,
Круги мне надо по 15
Минут стараться удержать,
Чтоб за 2:30 пробежать.
А почему не за 2:20?
Здоровый вроде бы мужик,
А бегать с бабами привык,
Зачем тогда тренироваться?
Тренировался я, как мог,
Но марафон - не мой конек.

Круг первый пройден, всё плану.
14:52.
За мной Алина и Татьяна,
Что среди женщин во главе,
Наталья, Гульнара и Нина,
Надежда, Анна и Марина,
А мужиков - ты погляди,
Ни сзади нет, ни впереди.
И право, результат 2:30
Для мужиков - как майский снег:
У профи вызывает смех,
Любителям же только снится.
Я чайник или pro-атлет?
Сверхмарафонец - вот ответ.

Всё тем же темпом постоянным
Бежим второй и третий круг.
Я, став пейсмейкером незванным,
Вполне пришелся ко двору.
Мне с девушками было б надо
Весь марафон держаться рядом,
Но впереди меня, увы,
Две показались головы.
Чуть ускоряюсь, догоняю,
Ну очень любопытно, кто ж?
Да это парни, молодежь!
Для них сей темп вполне вменяем.
У них по группе свой зачет,
А я старик, вот дернул чёрт!

Бежим втроем. "Ох, быстро!" - чую.
Тот, что помладше, сбавил темп,
Зато второй, Сергей Бачурин,
Не думал уставать совсем.
Раскручивая так друг друга,
С ним пробежали мы два круга,
Затем я начал уставать
И от соседа отставать.
За 1:14:13
Был пройден полумарафон,
И позади давно уж он,
Однако я успел загнаться.
Пока держусь, но уж вот-вот
Расплата за рывок придет.

Да вот она, моя расплата,
За мною мчит во всей красе!
Алина, Таня, Нина, Ната...
Сейчас меня обгонят все!
Пронесся мимо Федор Шутов,
Но мне уж было не до шуток,
Ведь Федор, наш удмуртский друг,
Опережал меня на круг.
Отрыв стал к финишу поболе,
5 километров! Вот вопрос:
На сотке он бы мне привез
12 километров, что ли?
Пропорции совсем тут нет,
Всё те же пять - таков ответ.

Стараниям моим в награду
Догнал меня мотоциклист
И движется со мною рядом,
Приклеился, как банный лист.
Оглядываясь, понимаю,
Что он же видео снимает,
Онлайн-трансляция идёт!
И вот он выехал вперед.
Какая славная картина,
Налюбоваться не могу:
Я перед камерой бегу,
За мною Таня и Алина!
Так вечно я бежать бы мог,
Вот только не сводило б ног.

Беда пришла на предпоследнем,
Девятом памятном кругу.
Я понял, в том же темпе среднем
Бежать я больше не могу.
И мне уж стало не до шика,
Сводило ноги аж до крика.
Чтоб целыми их сохранить,
Я начал быстро семенить.
Уж не 15, а 16
Минут бежал я этот круг,
Всё сразу стало ясно вдруг:
За девушками не угнаться,
2:30 мне не разменять.
Тут только на себя пенять.

Итак, 13 место!
Не выдающийся итог
И мне он не добавит чести,
Но первой дюжине помог
Тем, что бежал я их потише,
Подняться на ступеньку выше.
А я остался очень рад,
Теперь мой лучший результат
2:30 и 58.
Всем вам спасибо, кто болел,
Кто стих мой этот одолел,
Без вас бы я не бегал вовсе!
Настала майская пора,
Всех с праздником! Ура, ура!

Наш Бульбаш

Поделиться вдохновением!
Почитать стихи


Марафорум 2.1
Марафорум 3.0

Пишите письма!


XIII СУПЕРМАТЧ
Положение
Состояние

VIII УниверМАТЧ
Положение
Состояние

КЛБМатч


Мы на Страве:


Скидки в спортивных магазинах
для членов клуба предлагают

— Fysika
— Japan Sport
— MaxiSport
— Nonamesport
— PolarTeam
— ProfessionalSport
— SportKult
— эРСи


 


Информационный дизайн проектов бегового клуба IRC помогает реализовывать студия «Визиум»
Новости спорта за неделю и информационные материалы партнеров IRC публикуются еженедельно

Тренер по триатлону и другие услуги от нашего партнера David Warden Coaching