Сертификат клуба любителей бега · Беговые объемы IRC
Cоревнования бегового клуба IRC · Фото IRC · Пейзажи IRC
Статьи о беге и советы · Дни рождения бегунов IRC
Статистика и рекорды IRC · The Best Results 2017
новости
мы
Нас всего 400!
вступить в IRC

об информационной политике IRCМарафорум 2.1новостиБлог IRCвпечатления IRCобновить IRC

 
Что нового в IRC
27 июня 2016
II этап Штука-тура

В среду 29.06 на стадионе МГУ клуб IRC проводит II этап IX Кубка "Штука-тур".
Основная дистанция - 1000 м!
Если приведете детей - запустим на 1 круг - 400 м (либо с первым забегом, либо самостоятельно).
Регистрация участников на месте старта с 19:00.
С собой иметь:
- хорошее настроение! ;)
- нагрудный(!) номер (не более, чем трехзначный! - так его проще "взять" на финише), есть запасные - приносите для товарищей);
- 4 (лучше больше!) английских булавки для его крепления.
В 20:00 - старт первого забега, последующие забеги с интервалом в 10 минут,
предполагается следующая разбивка по забегам:
1 забег - участники с уровнем подготовки не позволяющий выбежать из 3.30,
2 забег - участники с уровнем подготовки 3.01-3.29,
3 забег - уровень подготовки быстрее 3.00.

Буду рад любой помощи в организации, в том числе волонтерской, фото- и видео- съемки финиша и пр.
Денег с участников мы не берем).
Но посильная помощь в закрома клуба IRC конечно приветствуется!

/репост из МФ2.1 Wladimir-Dirty Paws aka Авва/


Фото c I этапа ШТ от Евгения Вяткина.

А-Р


29 апреля 2016
Штука-тур - снова вместе в том же месте!


23 декабря 2015
Скоро, очень скоро!


9 сентября 2015
+1 КМС в наших рядах!


5 августа 2015
Ты пополнил казну клуба?




Хиты IRC
→ 

Добавить хит

« Все зло из-за фотографов.»
Черепашка (о внешних помехах, которые мешают сосредоточиться на пути к цели)
Рейтинг: 6
+1!

« 800 долго настраивался - пока несколько раз не перечитал ветку про 800 м и нашел то что нужно было от Владимира для нашего возраста.»
Бойцов Дмитрий (о пользе марафорума перед ответственным стартом)
Рейтинг: 5
+1!

« Боялся не добегу, результатом не доволен несмотря на халявную подготовку.»
СЮр (слова не мальчика, но СЮр'а)
Рейтинг: 14
+1!

« Бегу конечно, как в штаны наложивший, повторяю про себя - это Цы-бег (что такое правда так и не понял, но не суть, главное найти верное заклинание).»
Н. Казанцев (в процессе борьбы с икроножными судорогами)
Рейтинг: 10
+1!


Что нового в IRC
5 последних объемов

IRCер   Месяц   км   Добавлено
Н. Казанцев Дек-16  90  13.01
С. Петров Дек-16  53  08.01
Ольга Дек-16  207  06.01
СВ Дек-16  158  03.01
margadonus Дек-16  162  03.01



5 последних результатов

IRCер   Дистанция   Время   Добавлено
A-P   15 км   01:10:00   21.01
Сан Саныч   5000 м / 5 км   00:24:13   21.01
В. Зверев   марафон   05:18:43   17.01
В. Зверев   марафон   03:48:12   17.01
meteliza   марафон   04:42:39   16.01



5 последних впечатлений

IRCeр Соревнования Дата Добавлено
Kern Чемпионат мира среди ветеранов 04.11.16 23.12
Richter Кубок «Самопреодоление» 30.01.16 23.12
Richter Fujisan Marathon 27.11.16 19.12
Черепашка Московский марафон 25.09.16 17.11
край Волгоград. Cуточный пробег «Самопревосхождение» 10.09.16 12.09


Что есть в IRC
· Объемы · Результаты · Матчи IRC


· Universal 33 · Пейзажи · FAQ


· Впечатления · Фото


А еще в IRC есть мы... И это — самое главное!


Побегаем вместе?
Отображаются все коллективные побегушки на два месяца вперед

Пригласить побегать!


Когда нужно вдохновение...

Сегодня утром встал я очень рано,
Попил воды на кухне из стакана,
И было пол шестого на часах.
Потом отправился на лёгкую пробежку
С МР3-плейером, в оранжевой одежке
(В носках, кроссовках, майке и трусах).

И бегая в тиши аллей и скверов,
Среди бомжей и милиционеров,
Брусчатку и асфальт кляня в сердцах,
Мечтал я пробежаться по траве
Или по свежевспаханной земле,
Исчезнуть где-то в придорожных ковылях…

Kabochek

Поделиться вдохновением!
Почитать стихи


Сегодня день рождения у:


XIII СУПЕРМАТЧ
Положение
Состояние

IX УниверМАТЧ
Положение
Состояние

КЛБМатч


Мы на Страве:


Скидки в спортивных магазинах
для членов клуба предлагают

— Fysika
— Japan Sport
— MaxiSport
— Nonamesport
— PolarTeam
— ProfessionalSport
— SportKult
— эРСи


 


Информационный дизайн проектов бегового клуба IRC помогает реализовывать студия «Визиум»
Тренер по триатлону и другие услуги от нашего партнера David Warden Coaching