Вступление
Тренировка
Травмы
Соревнования
Первый марафон
Для чайников
Безопасность
Экипировка
Питание
Добавить совет

Internet Running Club


Новости сайта «IRQ»
  • Про травмы и как из них выкарабкаться, Птица-говорун.
  • Интервью Анатолия Кругликова, Erokhin
  • Интервью Всеволода Худякова, Erokhin

  • Как я сделал шипованные кроссовки для зимнего бега, Bond

  • Как я бежал суточный бег, ROM

  • Фильм Спорт, спорт, спорт (700 мб, AVI)

  • Как постирать кроссовки, Skeeler, Бромден, yola

  • Не откладывай отдых на завтра, Andrew

  • Тренировка Andrew (Уже год, как он стала совсем другой :)

  • «Подготовка к первому марафону» (.doc-файл), Бор

    Добавлены (... или возвращены! %-) книги:
  • Цель — 42 , С. Браун, Д. Грэхем.
  • Бег с Лидьярдом, Г. Гилмор, А. Лидьярд.
  • Тренировка в марафонском беге: научный подход, Э. Арселли, Р. Канова.
  • 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов, В.Б. Попов.
  • Школа бега Вячеслава Евстратова, А.И. Полунин.

  • Как я однажды избавилась от 18 лишних килограмм, Юля 4

  • Профилактика и лечение ахиллов, Александр Сажин

  • Воспаление ахиллова сухожилия, L_Dorrit

  • Предсоревновательная подготовка Vald'a к 20 км (1:05.50)
  • Подготовка олимпийской чемпионки В. Егоровой в марафоне
  • Рассказ про Джима Райана

  • О работе зимой, Bond

  • Техника бега (бег на стопе, «по Городну Пири»), Evdo

  • Для тех, кто едет первый раз на ММММ, МГ

  • Репортаж Николая Варновского с чемпионата России 1999 по бегу на 100 км, Goose

  • История появления одного пробега — Спартатлон, Goose

  • Выдержки из книги о Лассе Вирене
  • Выдержки из книги о Джиме Райане
  • Выдержки из книги о Роне Кларке

  • Спорт во времена античности, Taurus