Сертификат клуба любителей бега · Беговые объемы IRC
Cоревнования бегового клуба IRC · Фото IRC · Пейзажи IRC
Статьи о беге и советы · Дни рождения бегунов IRC
Статистика и рекорды IRC · The Best Results 2024
новости
мы
Нас всего 386!
вступить в IRC

об информационной политике IRCМарафорум 2.1новостиБлог IRCвпечатления IRCобновить IRC

 
Что нового в IRC
26 декабря 2017
Побегай 1 января 2018

1 января 2018 всемирная акция «Побегай 1-го января» пройдет в 11 раз. В прошлом году в ней приняли участие 2822 человека и пробежали 25 262 километра.

Пункт приема километров находится по адресу www.run0101.com. Не забудьте внести свой вклад в копилку здорового образа жизни!

Во многих городах России и мира пройдут организованные пробежки. Их список есть на сайте www.run0101.com и постоянно пополняется.

Бегать можно в одиночку или с друзьями. Это не имеет значения — можно побегать в любой точке планеты и занести свои километры в общий список.

«Наполни смыслом самый бессмысленный день в году. Не дай скуке заполнить твою душу, а дряблости — твое тело!» — такой была идея первой акции в 2008 году, и такой же она остается и сегодня.

Подробности на сайте www.run0101.com

Andrew


27 июня 2016
II этап Штука-тура


29 апреля 2016
Штука-тур - снова вместе в том же месте!


23 декабря 2015
Скоро, очень скоро!


9 сентября 2015
+1 КМС в наших рядах!




Хиты IRC
→ 

Добавить хит

« Чтобы всегда выигрывать 1-2 метра, надо быть сильней на голову.»
Бойцов Дмитрий (многолетний опыт бегуна по дорожке)
Рейтинг: 50
+1!

« Все что я делаю - это сплошная профанация спорта.»
Черепашка (о парадоксальных методах подводки и разминки /т.е. об их полном отсутствии/)
Рейтинг: 71
+1!

« Кризис в беге - это кода просто доехать до самого ближайшего старта стоит 500грин туда и обратно.»
Мишель (о трудностях наших в/на Аляске)
Рейтинг: 59
+1!

« Вернуться назад хоть на сто метров, то еще усилие над собой. Легче бежать неправильно вперед.»
newel (вывод заблудившегося новичка-трейлраннера)
Рейтинг: 52
+1!


Что нового в IRC
5 последних объемов

IRCер   Месяц   км   Добавлено
Ольга Июл-24  173  14.11
Ольга Авг-24  187  13.11
Ольга Сен-24  166  13.11
Ольга Окт-24  200  13.11
A-P Окт-24  219  06.11



5 последних результатов

IRCер   Дистанция   Время   Добавлено
esp   марафон   04:28:54   20.11
esp   полумарафон   01:55:11   20.11
esp   10000 м / 10 км   00:49:54   20.11
esp   5000 м / 5 км   00:24:33   20.11
Mao   1 миля   00:04:47   18.11



5 последних впечатлений

IRCeр Соревнования Дата Добавлено
край GRUT 24.07.22 31.07
smz Бегом в лето 31.05.20 09.01
Гость Никола-Ленивец - 100 миль (DSQ) 04.07.20 09.01
smz Valhalla Race 18.12.20 09.01
smz Зеленое кольцо Москвы 30.10.20 09.11


Что есть в IRC
· Объемы · Результаты · Матчи IRC


· Universal 33 · Пейзажи · FAQ


· Впечатления · Фото


А еще в IRC есть мы... И это — самое главное!


Побегаем вместе?
Отображаются все коллективные побегушки на два месяца вперед

Пригласить побегать!


Когда нужно вдохновение...

Гряземэн (навеяно GAV)

Люблю я жутко бегать кроссы
Но только в парках не люблю
Давай мне грязь, завал, торосы
От «Беларуся» колею
Лишь только сильный дождик грянет
Раскиснет матушка-земля
Блестящей, мокрой глина станет -
Елозю грязь я, как свинья
Ну что за радость бегать гладко
Взметая пыль на вираже?
Споткнувшись, шлепнуть в грязь мне сладко
А скорость - пофигу уже
Как в кайф мне загреметь со спуска
И смачно чвакнуть мордой в грязь!
Столкнувшись с кем на тропке узкой
И разлетевшись, посмеясь
И обнажив на пузе сало
Как антарктический пингвин
Скользну, очки чтоб засосало
И склон такой чтоб не один
Пускай подъемов много очень
Чем больше - тем забавней жить!
Опорой мне четыре точки
Для грязи призваны служить
А после пруд взмутить чистейший
Грязюкой с кроссов до ушей
Пугнуть лягушек засопевших
И зазевавшихся ужей
Весь в жирной грязи необъятной
С разбегу сразу рухну в гладь
И ледяной ожог приятный
Я буду долго вспоминать
Ползу я вверх, вонзивши когти
Скольжу я вниз, и так опять..
Люблю я жутко бегать кроссы
И грязь свинячью собирать!

(Skeeler&GAV), если конечно ГАВ не против! :)

Skeeler

Поделиться вдохновением!
Почитать стихи
Сегодня день рождения у:
XVI СУПЕРМАТЧ
Положение
Пулька

X УниверМАТЧ
Положение
Пулька


Наши в Крыму!




Информационный дизайн проектов бегового клуба IRC помогает реализовывать студия «Визиум»
Тренер по триатлону и другие услуги от нашего партнера David Warden Coaching